• Sunday May 19,2019

Категорія - йога


Поза кішки: користь і техніка виконання

Поза кішки: користь і техніка виконання

Йога створена як універсальна практика для цілісного оздоровлення організму людини. Кожен елемент в ній впливає на певну систему або орган. Допомогти в позбавленні від болю, що тягне в спині, сколіозу або в профілактиці остеохондрозу може поза кішки. У йозі вона вважається одним з найпростіших, які не потребують попередньої підготовки елементів. Познайомимося з цілями і технікою її виконання. мета асани При довгому знаходженні в положенні сидячи або нері

Як навчиться медитувати

Як навчиться медитувати

Медитація останнім часом набирає все більше популярності. Багато хто цікавиться, як навчиться медитувати лише тому, що це стало модно, але, тим не менше, більшість все-таки вважає за краще навчиться медитації для зняття всіляких стресів і напруги. Також медитація може допомогти навчитися підтримувати духовну рівновагу і в будь-якій ситуації залишатися в спокійному стані. Яким би простим не здавалося подібне заняття, насправді для тих, хто хоче ді

Інструктор з хатха-йоги Буланова Ольга

Інструктор з хатха-йоги Буланова Ольга

Буланова Ольга - це один з професійних інструкторів по набирає популярність хатха-йоги. З її допомогою всі бажаючі освоюють ази даного напрямку, вивчають правила фізичної гармонії і самовдосконалення. Детальніше про цю чудову і світлої жінці ми і розповімо в даній статті. Короткі відомості про життєвий шлях героїні Буланова Ольга - симпатична і приємна в спілкуванні

Поза полулотоса - опис, особливості

Поза полулотоса - опис, особливості

Поза полулотоса є однією з основних асан в йозі. Має в своїй назві іменування прекрасного і шанованого на Сході квітки - лотоса - вона високо цінується в йогівських практиках. Про те, як правильно прийняти дану асану, кому буде вона буде корисна, читайте нижче. Ардха Падмасана Саме так звучить поза полулотоса на сан

Відкриття чакр через медитацію

Відкриття чакр через медитацію

Чакри - це енергетичні центри людини, які сильно впливають на його життя, здатності і взаємини з людьми. Відкриття чакр супроводжується позитивними змінами у здоров'ї, фізичному і особливо емоційному. Також часто відбуваються зміни на краще в житті людини. Однак для того щоб це відбулося, треба дотримуватися деяких правил. В першу чергу, необхідно зрозуміти, що н

Йога: протипоказання, користь, опис і особливості

Йога: протипоказання, користь, опис і особливості

Історія йоги починається ще чотири тисячі років тому, і з кожним роком її користь не піддається жодним сумнівам. Прихильників методики стає все більше і більше. Існує величезна кількість стилів і технік виконання вправ, кожне з яких має своє призначення і включає в себе три складові: позу, дихання і медитацію. Можливо, у багатьох до сих пір при слові «йога» в голові представляється немолодий індус, що сидить на страхітливих цвяхах, при цьому в повному спокої і умиротворення. Звичайно ж, час невблаганно летить вперед, і тепер йога стоїть в одному ряду з фітнесо

Аштанга-віньяса йога: опис, особливості стилю

Аштанга-віньяса йога: опис, особливості стилю

У сучасній йоги налічується більше десятка напрямків. Більшість з них сформувалося в процесі довгої історичної практики. Різниця стилів заснована на категоріях складності, динаміці і ідейному наповненні кожного з них. Аштанга-віньяса йога відноситься до сучасного напряму, що набуває все більшої популярності не тільки в Індії, але і на Заході, і в Росії. Отже, аштанга-віньяса йога - що це, в чому ос

Андрій Сідерський.  Біографія.  "Йога 23"

Андрій Сідерський. Біографія. "Йога 23"

Йога сьогодні поширена практично повсюдно, вона користується неймовірною популярністю серед жінок, чоловіків і навіть дітей. Але мало хто з тих, хто захоплений заняттями «поверхнево», знає, завдяки кому східна «гімнастика» прийшла не тільки в нашу країну, а й взагалі почала хід по світу. Що привело Сідерського до захоплення йогою? Одного разу в Києві в родині звичайних інженерних працівників народився хлопчик, прізвище його, як і у батьків, була Сідерський. Біографія майбутнього майстра йоги починається з 1960 року. Чере

Як займатися йогою будинку?  Ефективні методи, особливості та відгуки

Як займатися йогою будинку? Ефективні методи, особливості та відгуки

Йога - це чудовий спосіб розслабитися, зняти стрес і підтримати фігуру в тонусі. Однак далеко не у кожної людини є можливість регулярно відвідувати групові заняття. Альтернативним варіантом тут можуть бути домашні тренування. І хоча багато хто вважає, що вони неможливі і малоефективні, з цієї ідеї можна все-таки вичавити максимум користі. З даної статті ви дізнаєтеся, як займатися йогою будинку. трохи теорії М

"Око відродження" - унікальна гімнастика тибетських ченців

"Око відродження" - унікальна гімнастика тибетських ченців

Кілька тисяч років тому монахи Тибету розробили особливий комплекс вправ, покликаний повернути тілу молодість, допомогти знайти виняткове здоров'я і наповнити м'язи силою. Гімнастика тибетських ченців «Око відродження» включає в себе п'ять ритуалів (вправ), які, в свою чергу, поєднують в собі елементи двох дес

Вправа "метелик", вправа "зворотна метелик"

Вправа "метелик", вправа "зворотна метелик"

Останнім часом стає все більше людей, що стежать за своїм фізичним здоров'ям. Фітнес, йога, різні види спорту стали дуже популярні. І це, без сумніву, правильно. Підтримуючи організм у відмінній фізичній формі, людина може виконати набагато більше запланованих справ і, відповідно, вести більш продуктивну спосіб життя. Користь від занять йогою Зробити тіло більш гнучким, витривалим і струнким, а внутрішні органи налаштувати на правильну роботу допоможе йога. Комплекс вправ, які будуть виконуватися протягом півгодини щодня, дуже швидко призведе весь організм в порядок. Крім т

Йогічний танець Каушик: відгуки

Йогічний танець Каушик: відгуки

Йога - це сукупність оздоровчих практик, що мають багатовікову історію і філософію. Однією з таких є танець Каушик. Відгуки про нього набирають вагу. Познайомимося з теорією танцю, його впливом на розум і тіло людини. І що думають прості люди, практикуючі цей танець? Історія В основі індуїстської релігії лежить божественна тріада. Її складають боги Брахма, Вішну і Шива. Останній уособлює ко

З чого починається йога?  З чого починають заняття?

З чого починається йога? З чого починають заняття?

Займатися йогою в наші дні модно і престижно. Ряди її шанувальників ростуть. Але не всі чітко розуміють, що саме вона собою являє і, головне, з чого почати йогу в домашніх умовах. У нашій статті ми постараємося розглянути питання, зазвичай хвилюють новачків. Як правило, мало кого цікавить теорія, головне питання - "

Харчування йогів: система, принципи і меню

Харчування йогів: система, принципи і меню

Харчування йогів нерозривно пов'язане з виконанням асан і способом життя. Їх раціон базується на аюрведичній вченні. Одні продукти знаходяться у них під суворою забороною, інші вживаються в невеликій кількості і в певний період часу, а треті йоги їдять постійно. Три типу їжі в йозі Згідно Аюрведе, навіть найкращі і чисті продукти не завжди корисні для здоров'я. Так, існує їжа, яку слід вживати тільки взимку або влітку. Одні продукти слід їсти вранці, тому що вони збуджую

Що таке кундаліні: поняття, основи, правила для новачків, мантри і поради по медитації

Що таке кундаліні: поняття, основи, правила для новачків, мантри і поради по медитації

Цим питанням задаються початківці адепти йоги, а також люди, які просто цікавляться ідеєю управління своєю енергією кундаліні: «Що таке пробудження цієї енергії? Наскільки це безпечно? ». Не секрет, що багато сучасних комерційні клуби йоги, рекламуючи себе, стверджують, що гарантовано розбудять її в будь-яку людину, що прийшов до них на

Поза Сфінкса - дієвий спосіб зміцнити сідниці

Поза Сфінкса - дієвий спосіб зміцнити сідниці

Поза сфінкса в йозі - це чудова вправа початкового рівня, яке можуть виконати більшість йогів. Оскільки дана асана не вимагає сильного згинання хребта, це дозволяє йогам-новачкам або навіть йогів з болями в спині і поясниці отримати доступ до переваг пози, не надто навантажуючи опорно-руховий апарат. Назва на санскриті "Саламбо Бхуджангасана" означає "підтримувана поза кобри". "Саламбо Бхуджангасана" і китайська медицина У китайській народній медицині вважається, що меридіан нирок, орган ян, в парі з партнером інь

Тадасаї: техніка виконання пози гори і її модифікацій

Тадасаї: техніка виконання пози гори і її модифікацій

Поза гори (tadasana) - це основна поза йоги з усіх, що виконуються в стійці. Вона розрахована на початківців. Її часто використовують для підготовки до інших поз, але також вона може виконуватися сама по собі, в першу чергу для поліпшення постави. переваги Потрібно забезпечити умови для виконання Тадасаї покращує поставу і сприйняття тіла, випрямляє його, зміцнює ноги, встановлює хороше вирівнювання. Незважаючи на те що вона виглядає

Поза собаки мордою вниз: опис, техніка виконання та відгуки

Поза собаки мордою вниз: опис, техніка виконання та відгуки

Перевернуті пози в йозі - суть практики асан. Вони повністю змінюють природну гравітаційну силу, роблять масаж органів, сприяють виведенню токсинів, уповільнюють старіння і освіжають розум і тіло. До них відноситься Адхо мукха шванасана, тобто поза «собака мордою вниз». «Адхо» означає опущений вниз, «мукха» - особа, «Швана» - собака. Поза «собака мордою вни

Йога - це що таке з точки зору здоров'я?  Заняття йогою, поради для початківців

Йога - це що таке з точки зору здоров'я? Заняття йогою, поради для початківців

Всі звикли вважати, що йога - це обов'язково щось пов'язане з фізичними вправами і релігією індійців. В якійсь частині так і є. Йога - це досить-таки широке поняття, яке поєднує в собі безліч духовних і фізичних практик, які зміцнюють людське тіло і дух і допомагають досягти особливого піднесеного стану свідомості. Як би там не було, але в наші дні йога стала дуже популярною серед всього населення земної кулі. Що потрібно для заняття йогою Для цього потрібно не так вже й багато. Йога - практика, в якій найголовніше - це витримка і прагнення до самовдосконалення. Як

Як займатися йогою?  Йога для початківців

Як займатися йогою? Йога для початківців

Всі ми знаємо, що йога - це дуже давня наука. Вона виникла більше шести тисячоліть тому і дійшла до наших днів у практично незмінному вигляді. Йога включає в себе широкий ряд аспектів, що стосуються і духовного очищення. Однак більшості людей вона знайома як набір специфічних вправ, званих асанами. Пропонуємо сьогодні дізнатися, як займатися йогою новачкам в домашніх умовах. Адже зовсім не обов