• Wednesday June 26,2019

Категорія - Легка атлетика


Австралійські підтягування - шлях до спортивного тілу!

Австралійські підтягування - шлях до спортивного тілу!

Тим, хто тільки почав долучатися до здорового способу життя і спорту, як правило, важко виконувати більшість вправ через непідготовленість і відсутності базових фізкультурних навичок. Це відноситься і до вправ на поперечині, які є буквально у всіх сучасних спортивних програмах. Однак, на жаль, у початківців часто недостатньо натренована

Який найнебезпечніший вид спорту в світі?

Який найнебезпечніший вид спорту в світі?

Людина - істота цікаве: він любить те, що знаходиться за межею його розуміння і можливостей. Природне середовище дуже швидко стає занадто буденною. Ходити по плоскій поверхні, порівняно повільно пересуваючись, дивитися за горизонт лише трохи вище рівня моря з якогось некрутого пагорба - подібна рутина швидко набридає. Хочеться екстріму, нових вражень і захоплюючих пригод. 10 найнебезпечніших видів спорту Отже. Який вид спорту найнебезпечніший? Кожен спорт по-своєму ризикований, тому що для зростання людина повинна докладати достатніх зусиль. Ніхто не може уникнути помилок, том

Скільки років Плющенко?  Фото, особисте життя, день народження

Скільки років Плющенко? Фото, особисте життя, день народження

Євген Плющенко є майстром спорту Росії з фігурного катання. Його біографія дуже цікава і сповнена цікавих і дивовижних фактів. Плющенко вдалося домогтися за час своєї кар'єри вражаючих результатів у фігурному катанні. Дитячі роки Дата народження Плющенко доводиться на 1982-й, 3 листопада. Народився Євген в Хабаровському краї в селищі Ургал. У той час його батьки прибули туди на будівництво БАМу.

Техніка стрибка у довжину з місця.  Як робити стрибки з місця

Техніка стрибка у довжину з місця. Як робити стрибки з місця

Стрибки в довжину з місця дозволяють перевірити рівень стрибучості, а також тестують силу ніг. Вони є самостійним видом змагань тільки на шкільному рівні. У той же час стрибки вважаються відмінним тренувальною вправою, яке дозволяє комплексно розвивати фізичні якості спортсмена. Правильна техніка стрибка в довжину з місця здатна значно підвищити результат, тому не варто нехтувати теорією. Як виконувати стрибок з місця Перед проведенням контрольних випробувань завжди слід трохи потренуватися. До того як робити

Дар'я Дмитрієва: гімнастка, мама і просто красива жінка

Дар'я Дмитрієва: гімнастка, мама і просто красива жінка

Виробництво чемпіонок з художньої гімнастики в Росії поставлено на потік. Після відходу одного лідера на його місце відразу ж постає новий боєць. Конкуренція в національній збірній настільки жорстка, що навіть чемпіонка світу може не потрапити в команду і не поїхати на Олімпіаду. Прикладом цього може служити Дар'я Дмитрієва. Гімнастка потрапила до складу олімпійської команди практично в самий останній момент, замінюючи травмовану подругу. Успішний виступ в Лондоні 2012 року стало вінцем кар'єри талано

Богословська Ольга Михайлівна: біографія і досягнення спортсменки

Богословська Ольга Михайлівна: біографія і досягнення спортсменки

Активна, відповідальна, улюблена, талановита жінка. Всі ці якості належать гордості Росії Ользі Богословської. Ольга Богословська. біографія Спортсменка народилася навесні 1964 року народження, 20 травня. З самого дитинства Ольга виявляла досить хороші здібності і прагнення до фізичного розвитку. Для отримання освіти та професії спортсменка вибрала Московський інститу

Наталя Линичук: біографія

Наталя Линичук: біографія

Легендарна спортсменка міжнародного класу, фігуристка Наталія Линичук займається в даний час тренерською роботою. Покинувши великий спорт в 1981 році, вона стала тренером з фігурного катання. За плечима відомої фігуристки - величезний досвід перемог. Вона представлена ​​до безлічі нагород і заслужено носить високі звання. біографія Наталія Володим

Волков Сергій Миколайович - легендарний футболіст

Волков Сергій Миколайович - легендарний футболіст

Напевно не всі любителі фігурного катання знають Волкова Сергія Миколайовича. І цей не дивно, адже спортсмен був малообщітельним, непримітним і занадто спокійним, що не часто властиво спортивним людям. У газетах і журналах рідко миготіли його фото, але в 1974 році всім довелося помітити видатний талант, яким був наділений Волков Сергій Миколайович. Тому варто розпові

Аліна Кабаєва: біографія переможниці

Аліна Кабаєва: біографія переможниці

Кожен поціновувач художньої гімнастики знає, хто така Аліна Кабаєва. Біографія ж цієї дивовижної дівчини відома далеко не всім. Дана стаття докладно розповість про дитинство гімнастки, ееспортівних досягнення і особистому житті. Сім'я і дитинство Аліна була народжена в Ташкенті. Батько її за національністю татарин, мати - росіянка. Зараз проживає в Москві. У Аліни є молодша сестра, яку звуть лисиця. Зараз вона пра

Кращі вправи для розтяжки для початківців

Кращі вправи для розтяжки для початківців

Багато людей хочуть мати гарне, пружне тіло. З чого починати? Звичайно, з щоденних вправ і розтяжки. Це допоможе зберегти здоров'я на багато років. Вправи для розтяжки для початківців краще проводити поступово, з кожним разом збільшуючи навантаження. 1. пліток руки над головою в замок. Слідкуйте, щоб потилицю знаходився в долонях. Тепер ми приступаємо до обертальних рухів тазом. Спочатку в одну сторону, потім в іншу. Зверніть увагу, що не можна міняти

Оксана Чусовітіна: хороший спортсмен з роками стає тільки краще

Оксана Чусовітіна: хороший спортсмен з роками стає тільки краще

Як і всі види спорту, де потрібна гнучкість, координація рухів, спортивна гімнастика - спорт для молодих. Навіть не для молодих - для зовсім юних. Особливо це стосується жіночої спортивної гімнастики. Розквіт форми доводиться у дівчат на 17-19 років. Гімнастка у віці 25 років - практично довгожитель в цьому виді спорту. Тим дивніше історія Оксани Чусовітіна. О

Коли краще бігати: вранці або ввечері?

Коли краще бігати: вранці або ввечері?

Біг - найбільш доступний і корисний для здоров'я вид спорту. Для того щоб почати ним займатися, не потрібно мати спеціальних навичок і знань. До того ж, великою перевагою є те, що місцем тренування може стати будь-який парк або стадіон. Якщо ви хочете добитися від пробіжок бажаних результатів, а саме підтягнутого тіла і позбавлення від зайвих кілограмів, необхідно дотримуватися особливий режим тренувань, що підходить сам

Обсяг біцепса у чоловіків: норма і рекомендації по збільшенню

Обсяг біцепса у чоловіків: норма і рекомендації по збільшенню

У сформованому тілі однієї з «показових» м'язів є біцепс. Що це таке? Це двоголова невеликий м'яз, яка кріпиться до лопатки і променевої кістки. Саме вона забезпечує підняття і згинання верхньої кінцівки. Якщо обсяг біцепса у вас далекий від досконалості - не біда. Цю м'яз можна прокачати. Однак, щоб зробити її ідеальною, необхідно взяти до уваги безліч рекомендац

Середня швидкість пішохода, або Пішки до здоров'я!

Середня швидкість пішохода, або Пішки до здоров'я!

Людина народжується з цілим набором безумовних рефлексів, які допомагають йому включитися в життя. Першими з запускаються природою є дихальний і смоктальний, і паралельно майбутній новонароджений пішохід починає користуватися руховими рефлексами. Один з них, який контролює автоматичну ходьбу, все життя буде супроводжувати прогресивному розвитку людини. Людина освоюючи Землю, шукав способи збільшити швидкість переміщення, і першим помічником був кінь, адж

Як почати бігати вранці: поради тренерів

Як почати бігати вранці: поради тренерів

Ранкові пробіжки надають вельми позитивний вплив на організм. Вони тонізують і заряджають позитивною енергією на весь день. Крім того, ранні фізичні навантаження сприяють збільшенню кисневого обміну, тренують серцевий м'яз і покращують діяльність мозку. Заняття бігом не вимагають фінансових вкладень і великої кількості часу. Тому сьогодні такий вид спорту дуже популярний. Почати бігати може кожен бажаючий, але, як показує практика, більшість спортсменів швидко сх

"Золотий" російський фігурист Федір Климов: біографія, спортивна кар'єра, особисте життя

"Золотий" російський фігурист Федір Климов: біографія, спортивна кар'єра, особисте життя

Федір Климов - відомий російський фігурист. Є олімпійським чемпіоном, призером світових і континентальних першостей. Виступає в парі з Ксенією Столбовий. біографія Федір Климов з'явився на світ у вересні 1990 року в Ленінграді. Мама майбутнього олімпійського чемпіона працювала тренером у місцевій школі фігурного катання, тому не дивно, що з чотирьох років хлопчик почав теж займатися в цій секції. До 16-річно

Як правильно займатися в тренажерних залах?  Програма занять в тренажерному залі

Як правильно займатися в тренажерних залах? Програма занять в тренажерному залі

Зараз стало модно піклуватися про здоров'я і красу свого тіла. Кількість відвідувачів тренажерних залів неухильно зростає. Якщо ви також вирішили зайнятися спортом, то вам слід знати, як правильно займатися в тренажерних залах. В першу чергу варто звернути увагу на вибір залу для тренувань, зокрема на компетенцію тренера. Адже тільки професіонал допоможе вам підібрати вправи і техніку, потрібну саме вам, а це зап

М'язи стабілізатори: комплекс вправ, ефективність та відгуки

М'язи стабілізатори: комплекс вправ, ефективність та відгуки

Щодня людина робить безліч найрізноманітніших рухів. І при цьому хребет зберігається в правильному положенні. Що ж захищає його від різних травм? Така функція покладена на м'язи стабілізатори. На жаль, у більшості людей вони недостатньо розвинені. Чи можна їх тренувати? І як? Що таке стабілізатори? У людському тілі виділяють 2 групи м'язів: двигу

човниковий біг

човниковий біг

Одним з видів бігу на короткі дистанції є човниковий біг. Він відрізняється від звичайного тим, що ви повинні подолати дистанцію туди і назад кілька разів. У спорті зазвичай човниковий біг використовують для визначення швидкості через брак інших можливостей для бігу на сто метрів, наприклад, в спортивному залі. Тут дистанція може бути від десяти до 100 метрів, а кількість збігів - до 10. Такий біг застосовують найчастіше в футболі, легкій атлетиці, баскетболі, боксі і волейболі. Човниковий біг - це спеціальне вправу, в якому спортсмену потрібно пробігти певну диста

Французький жим: правильна техніка виконання

Французький жим: правильна техніка виконання

Французький жим - старе, але досить ефективна вправа. Його популярність дещо впала з часів Арнольда і Коломбо, коли кожен поважаючий себе спортсмен відточував техніку, а молодь гидливо отфирківается від цієї вправи. А даремно, ефективність французького жиму нітрохи не поступається аналогічним вправ з тренажерами, а тому варто обов'язково включити його в програму тренувань. Що до чого: б