• Tuesday July 16,2019

Протеїнові коктейлі - для набору ваги кращий засіб

Великі тверді м'язи - саме про них мріє сильна половина людства. Але ось парадокс: не кожен чоловічий організм має передумови до зростання м'язової маси. Сьогодні ця проблема дуже легко вирішується, існує величезна кількість різних засобів для збільшення м'язової маси, наприклад, протеїнові коктейлі для набору ваги і різні інші препарати для цієї мети. Вони не тільки збільшують обсяги тіла, але і роблять людину більш витривалим і здоровим.

Протеїнові коктейлі для набору ваги широко поширені сьогодні серед людей, що займаються бодібілдингом і просто стежать за своєю фігурою, що тримають її у відмінному стані.

Багато хто боїться використовувати цей засіб через побічних дій. Люди думають, що білок у великій кількості шкідливий і небезпечний для нирок. Ця думка є не зовсім вірним, т. К. Білок сприяє міцному здоров'ю і допомагає утримувати артеріальний тиск в нормі. Але він може бути і шкідливий для людей з такими захворюваннями, як сечокам'яна хвороба, проблеми опорно-рухової системи та ниркова недостатність. Коктейлі бувають трьох видів:

1. протеїнові-білковий, його потрібно вживати після тренувань, він призначений тільки для збільшення у вазі.

2. протеїнові-вуглеводний, або гейнер, його можна і потрібно вживати до тренування, так як він надає сил і витривалості.

3. Білково-вітамінний, він доповнюється вітамінами для досягнення більшого результату.

Існує безліч таких коктейлів, що продаються в спеціалізованих магазинах. Крім цього, протеїнові коктейлі для набору ваги можна робити і самостійно в домашніх умовах. Існує безліч рецептів, але основними інгредієнтами є молоко, сир, ягоди, фрукти, протеїн. У різних рецептах змінюються тільки кількість інгредієнтів і їх вигляд: наприклад, в одному потрібен банан і знежирене молоко, а в іншому - просто молоко і мед з родзинками; в одному потрібні курячі яйця, в іншому тільки білок від яєць, а в третьому яйця перепелів.

На цьому перелік засобів, що збільшують масу, не закінчується. Багато спортсменів також вживають вітаміни для набору ваги. Їх досить небагато, але вони відрізняються анаболічними властивостями і допомагають росту м'язів. Це такі:

1. Пантотеновакислота. Властивості цього вітаміну сповільнять обмін речовин, що викличе набір маси.

2. Карнітину хлорид. Також знижує швидкість метаболізму, але ще і сприяє збільшенню кількості шлункового соку, що призводить до кращого засвоєння.

3. Вітамін "У". Допомагає травленню, є регулятором шлункової кислоти.

4. Вікасол. Збільшує в печінці білкову синтез, робить м'язову тканину більш активної, що і сприяє її діяльності для набору ваги.

5. Кислота нікотинова. Робить шлунковий сік більш кислотним і підвищує його перевариваемость. При її допомоги ендогенний інсулін збільшує свої анаболічні властивості.

Але також не варто забувати, що вітаміни - річ хоч і корисна, але іноді небезпечна, і перед вживанням бажано порадитися з лікарем на предмет засвоєння вашим організмом цих речовин. Отже, сьогодні коштів для нарощування м'язів безліч: це і вітаміни, і протеїнові коктейлі - для набору ваги підійдуть вони все. І все ж для гарної фігури цього мало, доведеться докласти чимало фізичних зусиль.


Цікаві Статті

Мексиканський боксер-професіонал Чавес Хуліо Сезар: біографія, фото

Мексиканський боксер-професіонал Чавес Хуліо Сезар: біографія, фото

Про мексиканських боксерів можна говорити багато, оскільки в цій латиноамериканській країні було, є і, швидше за все, буде безліч талантів, які своїми яскравими виступами приваблюють мільйони людей до екранів телевізорів по всьому світу. Одним з тих, хто вже закінчив свою спортивну кар'єру, але разом з тим не втратив любов публіки, є Чавес Хуліо Сезар. Про цю видатну спортсмена піде мова в даній статті. Коротка інформація про о

Пасьют в біатлоні - це що таке?

Пасьют в біатлоні - це що таке?

Біатлон - це видовищний і дуже захоплюючий вид спорту. У ньому тісно переплелися дві дисципліни - стрілянина і лижні гонки. Можна сміливо сказати, що біатлон - це швидкість і влучність. Перший чемпіонат з цього виду спорту проходив в 1958 р, а в 1960 році він був включений в олімпійську програму. Згодом сформувалися основні принцип

"Чи не повторювати! Небезпечно!"  Неймовірні трюки пакистанця на роликах набирають популярності в Мережі (відео)

"Чи не повторювати! Небезпечно!" Неймовірні трюки пакистанця на роликах набирають популярності в Мережі (відео)

19-річний Бабер Бабан балоч з міста Лайарі в пакистанській провінції Сінд, змушує всіх здивуватися, коли він без зусиль катається на роликових ковзанах, маневруючи під вантажівкою. Юнак старанно тренувався на нерівних дорогах свого рідного міста і, здається, досяг досконалості у своїй справі. неймовірний талант Хлопець настіль

Андреа Пірло - біографія футбольного маестро

Андреа Пірло - біографія футбольного маестро

Андреа Пірло народився в 1979 році в Ломбардії - області в Італії. Він є одним з кращих півзахисником в світовому футболі. Це справжній майстер в плані навісів у штрафний майданчик, виконання стандартних положень, довгих пасів, а також дальніх ударів. І це не все, що можна про нього розповісти. перші роки Автобіографія Андреа Пірло дуже багата. Почав він свою професійну кар'єру в 16 років - тоді юнак вийшов на поле в складі ФК "Брешіа"

Найбільш незвичайний спорт.  Незвичайні види спорту в світі

Найбільш незвичайний спорт. Незвичайні види спорту в світі

Люди завжди цікавилися спортом, але мабуть через те, що популярні змагання вже неабияк набридли і побити рекорди по ним звичайні любителі не в силах, деякі починають придумувати нові змагання. Незвичайні види спорту в світі Любителі активного відпочинку постійно займаються спортом, але стандартні правила з часом починають набридати, і доводиться шук

Задня касета велосипеда: опис, особливості ремонту та заміни

Задня касета велосипеда: опис, особливості ремонту та заміни

Щоб самостійно проводити ремонт і обслуговування велосипеда, бажано добре розбиратися в пристрої його основних ходових елементів. Одним з визначальних вузлів в системі виступає касета велосипеда. Давайте ж розберемося, що представляє собою вказаний механізм, а також з'ясуємо, як зробити його демонтаж і установку. Що являє собою задня касета велосипеда? Мех