• Sunday May 19,2019

Дієта Світлани Пермякова: секрети зірки

Коли худнуть відомі люди (актори театру і кіно, музиканти та інші діячі культури), це завжди привертає увагу. Здається, що процес розставання із зайвими кілограмами у них пройшов швидко і легко і що саме їх чудо-спосіб допоможе і нам в найкоротші терміни знайти настільки бажану стрункість.

Однією з таких преображених відомих жінок є Світлана Пермякова. Дієта в минулому зірки КВН, а нині популярної актриси є не що інше, як збалансоване харчування.

Актриса зізналася, що повністю виключила зі свого раціону борошняні і солодкі продукти і регулярно проводить масажні процедури.

Дієта Світлани Пермякової передбачає здорові перекуси протягом дня і обмеження в гострих спеціях і солі. Як відомо, саме надлишок останньої провокує затримку рідини в організмі, що призводить до набряклості.

Також актриса виключила всілякі соління, копченості та смажені страви, харчуючись виключно приготованими на пару.

Важливу роль в перетворенні зірки зіграв і правильний режим харчування. Світлана повністю відмовилася від пізніх вечерь, а основні прийоми їжі у неї в першій половині дня. Для актриси це не склало великих труднощів, так як вона по своїй натурі «жайворонок».

Дієта Світлани Пермякової мала успіх також завдяки обмеженню обсягів споживаної їжі. Відчутний результат можна помітити, просто зменшивши звичну порцію їжі.

Важливою умовою ефективного схуднення є нормалізація питного режиму - в день мінімум 1, 5 літра. Це можуть бути свіжовичавлені соки, мінеральна вода, а ось від солодких магазинних напоїв слід відмовитися. Споживання рідини в достатній кількості сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і відходів.

Збалансований сніданок - ще одна обов'язкова умова, завдяки якому дієта Світлани Пермякової настільки ефективна. Тому як саме під час ранкового прийому їжі організм повинен отримати максимум енергії для хорошої працездатності і відмінного настрою. Також поживний сніданок вбереже вас від спонтанних «шкідливих» перекусів.

Невід'ємною частиною повноцінного відпочинку, завдяки якому налагоджується правильна робота всіх внутрішніх систем, в тому числі і травної, є міцний здоровий сон.

Відмінним помічником у схудненні і збереженні пружності шкіри стали улюблені актрисою масажні процедури. Гідромасаж і ручний масаж допомогли Світлані не тільки знайти бажану стрункість, а й уникнути можливих проблем зі шкірою (в'ялість, розтяжки), які часто з'являються при стрімкому схудненні.

Також, впевнена актриса, здорове схуднення неможливо без елементарної фізичного навантаження. Необхідно підібрати такий комплекс вправ, щоб в процесі тренування були задіяні всі групи м'язів, а самі заняття були комфортними з психологічної точки зору. Не у всіх є бажання, час і можливість регулярно відвідувати тренажерний зал, але прості вправи вдома може робити кожен. Навіть такі, здавалося б, звичайні справи, як підйом по сходах, прибирання в будинку і похід за продуктами здатні тримати м'язи в тонусі.

Як бачите, дієта Світлани Пермякової базується на основних принципах здорового харчування. Як стверджує актриса, досягти свого ідеалу може кожна жінка. Для цього необхідно підкоригувати харчування і приділити трохи часу фізичним навантаженням і догляду за собою. Фото похудевшей Світлани Пермякової переконує нас в правильності обраного нею шляху.


Цікаві Статті

Керівництво по футболу: як навчитися набивати м'яч на нозі?

Керівництво по футболу: як навчитися набивати м'яч на нозі?

Карбування м'яча - це дуже важлива вправа, яким повинен володіти кожен футболіст. Багато хто вважає, що набивати м'яч вміти не потрібно, тому що ця вправа вам не знадобиться в реальній грі. Так, дуже рідко можна побачити, щоб футболіст набивав м'яч прямо під час матчу, проте це не означає, що вам не варто звертати увагу на цю вправу.

Як пройшла Олімпіада 2002 року в Солт-Лейк-Сіті

Як пройшла Олімпіада 2002 року в Солт-Лейк-Сіті

У голосуванні за право проведення зимових Олімпійських ігор 2002 з великим відривом переміг місто Солт-Лейк-Сіті в американському штаті Юта. Членам МОК для виявлення переможця знадобився всього один тур, замість передбачуваних трьох. Успіх же самих ігор був не таке однозначне. У пам'яті уболівальників залишилися не тільки перемоги олімпійців. 8 лютого 2002 року XIX зимові Олімпійські Ігри відкрив президент США Джордж Б

Кінний клуб "Ізмайлово", школа верхової їзди: адреса, відгуки

Кінний клуб "Ізмайлово", школа верхової їзди: адреса, відгуки

Коні - це диво-тварини, які стають для людей друзями. Більш відданого представника тваринного світу і не знайти. Кажуть, що собака - друг людини, але кінь може стати кращим другом. Це величні і в той же час граціозні тварини. Хоча вони сильні духом, але мають ніжну душу. Лише кілька хвилин достатньо побути в присутності

Хатха-йога - це ... Хатха-йога для початківців: найперші пози

Хатха-йога - це ... Хатха-йога для початківців: найперші пози

Сучасний світ сповнений стресів, хвороб, виснаження і відчуття дисбалансу. Одного разу серед щоденної метушні людина зупиняється і розуміє, що дуже вже далеко пішов від світу в душі. І тоді починаються пошуки засобу, здатного повернути відчуття щастя буття. Багато шукають знаходять вихід із ситуації в східних практиках. Йога вже д

Велосипедна мастило для ланцюга - яка краще

Велосипедна мастило для ланцюга - яка краще

На велосипедному ринку представлено так багато видів мастила ланцюга, що виникає величезна проблема вибору. Кожен виробник твердить, що його продукт краще, а продавець намагається продати найдорожчий товар, розповідаючи про його достоїнства. У фокусі даної статті - велосипедна мастило для ланцюга велосипеда, яка вона буває, як правильно застосовується і чим відрізняється від конкурентів. Види мастил На ринках велосипедну мастило можна зустрі

Фітнес-парк "Чемпіон", Уфа: відгуки, фото, адреса

Фітнес-парк "Чемпіон", Уфа: відгуки, фото, адреса

Заняття спортом здатні змінити не тільки фігуру, але і думка людини про себе. Коли намагаєшся стежити за своєю вагою, самооцінка миттєво виростає. Добре виглядати хочеться цілий рік, тому існує нагальна потреба в фізичних навантаженнях. Кращі закладу для відмінного проведення часу - фітнес-клуби, де можна не тільки усередині позайматися, але і добре відпочити. Одне з таких місць - це фітнес-парк «Чемпіон». Уфа - місто, де розташ