• Tuesday July 16,2019

Дієта Світлани Пермякова: секрети зірки

Коли худнуть відомі люди (актори театру і кіно, музиканти та інші діячі культури), це завжди привертає увагу. Здається, що процес розставання із зайвими кілограмами у них пройшов швидко і легко і що саме їх чудо-спосіб допоможе і нам в найкоротші терміни знайти настільки бажану стрункість.

Однією з таких преображених відомих жінок є Світлана Пермякова. Дієта в минулому зірки КВН, а нині популярної актриси є не що інше, як збалансоване харчування.

Актриса зізналася, що повністю виключила зі свого раціону борошняні і солодкі продукти і регулярно проводить масажні процедури.

Дієта Світлани Пермякової передбачає здорові перекуси протягом дня і обмеження в гострих спеціях і солі. Як відомо, саме надлишок останньої провокує затримку рідини в організмі, що призводить до набряклості.

Також актриса виключила всілякі соління, копченості та смажені страви, харчуючись виключно приготованими на пару.

Важливу роль в перетворенні зірки зіграв і правильний режим харчування. Світлана повністю відмовилася від пізніх вечерь, а основні прийоми їжі у неї в першій половині дня. Для актриси це не склало великих труднощів, так як вона по своїй натурі «жайворонок».

Дієта Світлани Пермякової мала успіх також завдяки обмеженню обсягів споживаної їжі. Відчутний результат можна помітити, просто зменшивши звичну порцію їжі.

Важливою умовою ефективного схуднення є нормалізація питного режиму - в день мінімум 1, 5 літра. Це можуть бути свіжовичавлені соки, мінеральна вода, а ось від солодких магазинних напоїв слід відмовитися. Споживання рідини в достатній кількості сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і відходів.

Збалансований сніданок - ще одна обов'язкова умова, завдяки якому дієта Світлани Пермякової настільки ефективна. Тому як саме під час ранкового прийому їжі організм повинен отримати максимум енергії для хорошої працездатності і відмінного настрою. Також поживний сніданок вбереже вас від спонтанних «шкідливих» перекусів.

Невід'ємною частиною повноцінного відпочинку, завдяки якому налагоджується правильна робота всіх внутрішніх систем, в тому числі і травної, є міцний здоровий сон.

Відмінним помічником у схудненні і збереженні пружності шкіри стали улюблені актрисою масажні процедури. Гідромасаж і ручний масаж допомогли Світлані не тільки знайти бажану стрункість, а й уникнути можливих проблем зі шкірою (в'ялість, розтяжки), які часто з'являються при стрімкому схудненні.

Також, впевнена актриса, здорове схуднення неможливо без елементарної фізичного навантаження. Необхідно підібрати такий комплекс вправ, щоб в процесі тренування були задіяні всі групи м'язів, а самі заняття були комфортними з психологічної точки зору. Не у всіх є бажання, час і можливість регулярно відвідувати тренажерний зал, але прості вправи вдома може робити кожен. Навіть такі, здавалося б, звичайні справи, як підйом по сходах, прибирання в будинку і похід за продуктами здатні тримати м'язи в тонусі.

Як бачите, дієта Світлани Пермякової базується на основних принципах здорового харчування. Як стверджує актриса, досягти свого ідеалу може кожна жінка. Для цього необхідно підкоригувати харчування і приділити трохи часу фізичним навантаженням і догляду за собою. Фото похудевшей Світлани Пермякової переконує нас в правильності обраного нею шляху.


Цікаві Статті

Мексиканський боксер-професіонал Чавес Хуліо Сезар: біографія, фото

Мексиканський боксер-професіонал Чавес Хуліо Сезар: біографія, фото

Про мексиканських боксерів можна говорити багато, оскільки в цій латиноамериканській країні було, є і, швидше за все, буде безліч талантів, які своїми яскравими виступами приваблюють мільйони людей до екранів телевізорів по всьому світу. Одним з тих, хто вже закінчив свою спортивну кар'єру, але разом з тим не втратив любов публіки, є Чавес Хуліо Сезар. Про цю видатну спортсмена піде мова в даній статті. Коротка інформація про о

Пасьют в біатлоні - це що таке?

Пасьют в біатлоні - це що таке?

Біатлон - це видовищний і дуже захоплюючий вид спорту. У ньому тісно переплелися дві дисципліни - стрілянина і лижні гонки. Можна сміливо сказати, що біатлон - це швидкість і влучність. Перший чемпіонат з цього виду спорту проходив в 1958 р, а в 1960 році він був включений в олімпійську програму. Згодом сформувалися основні принцип

"Чи не повторювати! Небезпечно!"  Неймовірні трюки пакистанця на роликах набирають популярності в Мережі (відео)

"Чи не повторювати! Небезпечно!" Неймовірні трюки пакистанця на роликах набирають популярності в Мережі (відео)

19-річний Бабер Бабан балоч з міста Лайарі в пакистанській провінції Сінд, змушує всіх здивуватися, коли він без зусиль катається на роликових ковзанах, маневруючи під вантажівкою. Юнак старанно тренувався на нерівних дорогах свого рідного міста і, здається, досяг досконалості у своїй справі. неймовірний талант Хлопець настіль

Андреа Пірло - біографія футбольного маестро

Андреа Пірло - біографія футбольного маестро

Андреа Пірло народився в 1979 році в Ломбардії - області в Італії. Він є одним з кращих півзахисником в світовому футболі. Це справжній майстер в плані навісів у штрафний майданчик, виконання стандартних положень, довгих пасів, а також дальніх ударів. І це не все, що можна про нього розповісти. перші роки Автобіографія Андреа Пірло дуже багата. Почав він свою професійну кар'єру в 16 років - тоді юнак вийшов на поле в складі ФК "Брешіа"

Найбільш незвичайний спорт.  Незвичайні види спорту в світі

Найбільш незвичайний спорт. Незвичайні види спорту в світі

Люди завжди цікавилися спортом, але мабуть через те, що популярні змагання вже неабияк набридли і побити рекорди по ним звичайні любителі не в силах, деякі починають придумувати нові змагання. Незвичайні види спорту в світі Любителі активного відпочинку постійно займаються спортом, але стандартні правила з часом починають набридати, і доводиться шук

Задня касета велосипеда: опис, особливості ремонту та заміни

Задня касета велосипеда: опис, особливості ремонту та заміни

Щоб самостійно проводити ремонт і обслуговування велосипеда, бажано добре розбиратися в пристрої його основних ходових елементів. Одним з визначальних вузлів в системі виступає касета велосипеда. Давайте ж розберемося, що представляє собою вказаний механізм, а також з'ясуємо, як зробити його демонтаж і установку. Що являє собою задня касета велосипеда? Мех