• Tuesday May 21,2019

Сухофрукти для схуднення. Суміш з сухофруктів для схуднення

Початок весняно-літнього сезону змушує передчувати фруктове достаток. Але хіба варто відмовлятися від фруктів в холодну пору року? Адже це величезна кількість вітамінів і макроелементів, необхідних організму для нормального функціонування. Крім того, фрукти - це натуральний джерело цукру, тому вони являють собою невід'ємну частину раціону людини, що стежить за своєю фігурою.

Щоб не позбавляти себе цієї безцінної і корисною солодощі на зиму, віддайте перевагу сухофруктам.

Такий спосіб консервації давно відомий. Він дозволяє зберегти вітаміни і надати особливий приємний присмак улюбленим продуктам.

Краща насолода - сухофрукти!

Сьогодні сухофрукти - вже не тільки продукт, що виготовляється нашими мамами та бабусями, але і популярний товар на прилавках магазинів. Сухофрукти для схуднення можна придбати в особливих сумішах. Вони складуть відмінну основу для компоту, коктейлю або фруктового салату. Суміш з сухофруктів для схуднення повинна бути на будь-якій кухні, так як вона дуже довго зберігається і актуальна в будь-який сезон. Такий інгредієнт внесе особливу родзинку в кожне блюдо і порушить апетит без шкоди для фігури.

Якщо раніше, в основному, для приготування сухофруктів брали яблука і груші, то тепер простір для фантазії просто величезний. Корисний і цікавий на смак сушений чорнослив, інжир, абрикос, персик, вишня, виноград і такі екзотичні радості, як папайя, манго і лічі. Сухофрукти для схуднення самі по собі мають приємний смак, а якщо додати до них гарячої води і дати настоятися, то буде готовий чудовий напій.

Які сухофрукти корисні для схуднення?

Завзяті любителі дієт прекрасно знають, що організм працює повільніше, коли недоотримує необхідну кількість вітамінів, але фрукти іноді виключаються з раціону через надлишок цукру. При виборі сухофруктів проблема з цукром дозволяється, тому що в їх складі залишається лише необхідний мінімум. Якщо в планах - позбавлення від декількох кілограм, то представимо вам прекрасний рецепт тонізуючого напою із сухофруктів з додаванням лимона і шипшини. Отриманий коктейль виводить з організму шлаки і звільняє кишечник, що є однією з основ раціону при правильному схудненні.

Вплив сухофруктів на організм

Вживання сушених фруктів в їжу надає суто позитивний вплив на організм, колір обличчя і обмін речовин. На думку багатьох дієтологів, горіхи і сухофрукти для схуднення навіть в невеликих кількостях здатні блокувати відчуття голоду на тривалий відрізок часу, тому не потрібно сидіти на виснажливих дієтах або намагатися наїстися листком зеленого салату. Кілька горішків і сушених фруктів протягом дня і за півгодини до основних прийомів їжі забезпечать нормальне самопочуття і контрольований апетит. Такий ефект досягається завдяки планомірному насиченню організму вітамінами і енергією, після чого вже не виникає потреби в швидких вуглеводах, сповна представлених у шкідливої ​​їжі, фаст-фуді.

Швидкий метод позбавлення від зайвих кілограмів

Мало хто з тих, хто сидить на дієті здатний змиритися з поступовим відходом зайвих кілограмів. Іноді хочеться швидкого результату, коли контролювати себе потрібно малий відрізок часу, а ефект очевидний відразу. У таких випадках можна використовувати сухофрукти для схуднення як основне блюдо в розвантажувальні дні. Це буде збалансований по харчуванню день з великою кількістю макроелементів. Це смачно і дуже корисно. Їсти можна часто, але потроху. Але більшу порцію з'їсти проблематично, так як сухофрукти для схуднення дуже ситні. Крім того, вони набагато сприятливіші впливають на організм, ніж порожній знежирений кефір або зелений листовий салат. Корисні сухофрукти для схуднення можна пити з гарячим чаєм, компотом, простою водою. В принципі, таким розвантажувальним дням можна приділити тиждень, за яку є шанс втратити приблизно 5 кілограм. Але навіть один розвантажувальний день дасть хороший ефект.

Коли швидкий результат буде досягнутий, не забувайте про регуляцію власної ваги. Для цих цілей також можна використовувати сухофрукти для схуднення. Щоденне вживання порції компоту або напою із сухофруктів з додаванням лимона дозволить налагодити роботу травного тракту і наситити організм вітамінами, що відгороджують від надмірного обжерливості.

Вітамінна бомба для організму

Правильний рецепт вітамінної суміші за своїми смаковими якостями залишає позаду найвишуканіші ласощі. Якщо щоранку по одній чайній ложці суміші їсти натщесерце, то можна влаштувати відмінну профілактику серцево-судинних захворювань і нормалізувати рівень гемоглобіну в крові.

Як же готувати суміш, що представляє собою сухофрукти для схуднення? Відгуки представляють різні точки зору, але в процесі приготування справжньої вітамінної бомби вони сходяться. Отже, потрібно курага, чорнослив, трохи горіхів, родзинки, лимони і мед. Всі продукти потрібні приблизно в рівних пропорціях. Перед змішуванням їх слід помити і залишити стікати. Лимони можуть гірчити, якщо не видалити з них насіння, тому про це краще подбати заздалегідь. Всі інгредієнти слід подрібнити, для чого можна використовувати блендер або звичайну м'ясорубку. Крім того що подрібнені продукти приємніше вживати, так вони ще й просочуються соком один одного, що збагачує смак. Отриману суміш треба заправити медом і вживати в їжу.

Це дуже солодкий, але в той же час корисний десерт, який можна спокійно їсти навіть під час найсуворішої дієти. Організм буде нормально функціонувати і не втратить сили через брак вітамінів і мінералів.

Які сухофрукти для схуднення варто вибрати?

Для жінок особливо корисна курага, яка заповнює втрату мінеральних солей в організмі. Також курага актуальна при профілактиці остеопорозу. Абрикоси допоможуть заповнити брак магнію, кальцію і калію. Сушений чорнослив і зливу запускають обмін речовин і містять в основі корисні харчові волокна. Ізюм і виноград можна віднести до сушеним полівітамінами. А фініки і зовсім можуть на деякий час замінити собою повноцінне харчування.

Сухофрукти в щоденному раціоні

Варто порадувати себе цим корисним ласощами не тільки для гастрономічного задоволення, але і для профілактики гіпертонії, захворювань нирок, печінки і жовчовивідних шляхів. Навіть найдоступніші сухофрукти надають допомогу при захворюваннях систем кровообігу. І не варто думати, що раз сухофрукти рекомендують для схуднення, то вони некалорійні. Навпаки, калорій в них маса, але вони там утворюються завдяки поживності продукту, його насиченості білками і вуглеводами. Якщо до сухофруктів додавати горішки, то норма жирів, білків і вуглеводів на день буде отримана.


Цікаві Статті

Типи велосипедів.  Як правильно вибрати велосипед за типом призначення?  Спортивні велосипеди: ціна.  Дитячі велосипеди

Типи велосипедів. Як правильно вибрати велосипед за типом призначення? Спортивні велосипеди: ціна. Дитячі велосипеди

Велосипеди є досить цікавими засобами пересування людини. У багатьох країнах ними користуються люди з різним грошовим достатком, і це радує. Використовуватися моделі можуть на самих різних покриттях. Таким чином, перед виробниками давно постало завдання оптимізувати конструкцію для комфортного пересування по будь-якій поверхні. Ні для кого не секрет, що розробки в

Німецький футболіст Кевін Гросскройц: біографія, рейтинг і цікаві факти

Німецький футболіст Кевін Гросскройц: біографія, рейтинг і цікаві факти

У німецькому футболі є не тільки зірки найвищого рівня, є там і слабші гравці, які, однак, при цьому все одно заслуговують на увагу. Наприклад, Кевін Гросскройц - досить помітна фігура в Німеччині, улюбленець уболівальників дортмундської «Боруссії», якого використовували практично на всіх можливих позиціях і продаж якого фанати керівництву не пробачать ніколи. Так, він не є зіркою першої величини, але він роботяга, який готовий зробити все, що в його силах, щоб пробитися в основу команди, за яку виступає. Отже, як же склалася спортивна кар'єра такого футболіста, як Кевін Гросскройц? Які цік

Автомат "Шмайсер" - зброя східного походу

Автомат "Шмайсер" - зброя східного походу

Так вже історично склалося (спасибі радянському кінематографу), що автомат «Шмайсер», він же МР-40, став таким же невід'ємним символом «білявих бестій», як його антипод ППШ радянських воїнів-визволителів. Цей міф посилено підтримувався і культивувався протягом усіх повоєнних десятиріч. Насправді автомат «Шмайсер» ніколи не був ні наймасовішим, ні найбільш популярним з

Леонід Буряк: біографія, фото, національність, сім'я, дружина

Леонід Буряк: біографія, фото, національність, сім'я, дружина

Усім шанувальникам футболу відомо таке ім'я, як Буряк Леонід Йосипович. Непростий і цікавий шлях пройшла ця людина. Як склалася його життя? Чого він зумів досягти? Про це і піде мова в статті. Леонід Буряк: біографія Майбутній футболіст народився 10 липня 1953 року. Громадянином якої країни є Леонід Буряк? Національність футболіста - українець

Яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка?

Яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка?

Вибравши спінінг і підібравши до нього котушку, рибалка стикається з ще одним питанням - це вибір волосіні. Вирішити це завдання нескладно, адже на нашому ринку є величезна кількість риболовецьких виробів, і навіть самий упереджений спінінгіст зможе знайти собі відповідне. Складніше розібратися з принциповим питанням про те, яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка. Саме це питання в останні роки став одним з основних каменів спотикання у виборі спінінгів снастей. Отже, давайте розг

Як прибрати жир з пахв: вправи і дієта

Як прибрати жир з пахв: вправи і дієта

Кожна людина мріє про те, щоб мати гарне і підтягнуте тіло. Особливо дівчата, для яких зовнішній вигляд і фігура мають особливе значення. Красива і спортивна дівчина завжди виглядає більш апетитно і приваблює безліч поглядів і уваги. І часто зовнішній вигляд псують відкладення в районі рук і зоні пахв. Є величезним помилкою думку тих, хто вважає, що повнота рук непомітна. Багато чоловіків звертають на це увагу, тому що ві