• Sunday May 19,2019

Як схуднути в обличчі? Кілька дієвих способів

Ні для кого не секрет, що перше, на що всі звертають увагу, коли тільки зустрічають одне одного, - це зовнішність. З цієї причини величезну роль грає особа, адже по ньому складається перше враження про людину і навіть про його характере.І дуже для багатьох на сьогоднішній день актуальним є питання про те, як схуднути в особі.

Багато людей ставлять своїм першочерговим завданням отримати витончений овал. Однак, як відомо, не так просто відповісти на питання, як схуднути в особі швидко. Справа в тому, що ніяких спеціальних дієт, які діяли б лише на одну частину тіла, немає. Ніяких способів для схуднення тільки особи (так само як живота, стегон і т. П.) Люди поки що не придумали.

Однак все-таки є деякі рекомендації і корисні поради щодо того, як схуднути в особі.

Треба відзначити, що цих рекомендацій можуть дотримуватися не тільки представниці прекрасної статі. Як би дивно це не прозвучало, але і сильній статі хочеться знати, як схуднути особою чоловікові.

Отже, перший принцип, якого варто дотримуватися, полягає в тому, щоб випивати якомога більше рідини. Звернути увагу варто на той факт, що добова потреба у воді для кожної людини приблизно однакова - два літри. Якщо не випити щодня такий обсяг рідини, то вона почне накопичуватися в організмі (створюючи своєрідний запас), що буде проявлятися у вигляді набряків, а вони, в свою чергу, додають обличчю повноту. Якщо звернутися до дієтолога, то він скаже, що найкраще пити або мінеральну воду без газу, або зелений чай.

Другий принцип, як схуднути в особі, полягає в тому, що необхідно їсти якомога більше фруктів, а також овочів. Вони містять багато клітковини. Вона тонізує шкіру, нормалізує метаболізм, роблячи шкірні покриви більш гладкими і шовковистим. Фрукти і овочі, крім того, підтримують і водний баланс. Тому страви, що містять їх, рекомендується вживати як мінімум три рази на день.

Третій принцип, як схуднути в особі, полягає в скороченні кількості солі в раціоні харчування. Вся справа в тому, що сіль, якщо приймати її у великих кількостях, призведе до накопичення в організмі рідини. Більш того, вона провокує і поява небажаних набряків.

Якщо стоїть завдання зробити обличчя більш худим, то необхідно обмежити себе в прийомі спиртних напоїв. Вони призводять до зневоднення організму, роблять обличчя опухлим. Найнебезпечнішим ворогом в даному випадку є пиво.

Необхідно приймати кальцій і продукти, в яких він міститься у великих кількостях. За добу в організм має надходити до 1, 2 г кальцію. Цього достатньо, щоб особа поступово худла. Як відомо, у великих кількостях кальцій міститься в молоці, рибі, сухофруктах, горіхах та інших продуктах.

Схуднути в особі ви зможете, не тільки слідуючи дієт, а вирішуючи цю проблему цілим комплексом заходів. Це означає, що необхідно виконувати і деякі досить прості вправи. Варто також постаратися позбутися від шкідливих звичок: слід стежити за правильною поставою, тримати голову завжди прямо, спати на твердій, низькій подушці. Посилити ефект схуднення можна, якщо масажувати проблемну зону і використовувати маски або крему з підтягуючим ефектом.

Якщо робити вправи для тренування м'язів щік, то можна зміцнити їх, а також позбутися від так званого другого підборіддя і від носогубних складок. Рекомендується виконувати наступну вправу. Відкрийте рот, витягніть губи в формі букви "О". Мовою намагайтеся упиратися в щоку, яка, в свою чергу, повинна опиратися такому тиску. Після цього виконуйте кругові рухи язиком, який буде щільно притиснутий до щоки. Необхідно робити по 10 або навіть 20 таких кругових вправ.


Цікаві Статті

Керівництво по футболу: як навчитися набивати м'яч на нозі?

Керівництво по футболу: як навчитися набивати м'яч на нозі?

Карбування м'яча - це дуже важлива вправа, яким повинен володіти кожен футболіст. Багато хто вважає, що набивати м'яч вміти не потрібно, тому що ця вправа вам не знадобиться в реальній грі. Так, дуже рідко можна побачити, щоб футболіст набивав м'яч прямо під час матчу, проте це не означає, що вам не варто звертати увагу на цю вправу.

Як пройшла Олімпіада 2002 року в Солт-Лейк-Сіті

Як пройшла Олімпіада 2002 року в Солт-Лейк-Сіті

У голосуванні за право проведення зимових Олімпійських ігор 2002 з великим відривом переміг місто Солт-Лейк-Сіті в американському штаті Юта. Членам МОК для виявлення переможця знадобився всього один тур, замість передбачуваних трьох. Успіх же самих ігор був не таке однозначне. У пам'яті уболівальників залишилися не тільки перемоги олімпійців. 8 лютого 2002 року XIX зимові Олімпійські Ігри відкрив президент США Джордж Б

Кінний клуб "Ізмайлово", школа верхової їзди: адреса, відгуки

Кінний клуб "Ізмайлово", школа верхової їзди: адреса, відгуки

Коні - це диво-тварини, які стають для людей друзями. Більш відданого представника тваринного світу і не знайти. Кажуть, що собака - друг людини, але кінь може стати кращим другом. Це величні і в той же час граціозні тварини. Хоча вони сильні духом, але мають ніжну душу. Лише кілька хвилин достатньо побути в присутності

Хатха-йога - це ... Хатха-йога для початківців: найперші пози

Хатха-йога - це ... Хатха-йога для початківців: найперші пози

Сучасний світ сповнений стресів, хвороб, виснаження і відчуття дисбалансу. Одного разу серед щоденної метушні людина зупиняється і розуміє, що дуже вже далеко пішов від світу в душі. І тоді починаються пошуки засобу, здатного повернути відчуття щастя буття. Багато шукають знаходять вихід із ситуації в східних практиках. Йога вже д

Велосипедна мастило для ланцюга - яка краще

Велосипедна мастило для ланцюга - яка краще

На велосипедному ринку представлено так багато видів мастила ланцюга, що виникає величезна проблема вибору. Кожен виробник твердить, що його продукт краще, а продавець намагається продати найдорожчий товар, розповідаючи про його достоїнства. У фокусі даної статті - велосипедна мастило для ланцюга велосипеда, яка вона буває, як правильно застосовується і чим відрізняється від конкурентів. Види мастил На ринках велосипедну мастило можна зустрі

Фітнес-парк "Чемпіон", Уфа: відгуки, фото, адреса

Фітнес-парк "Чемпіон", Уфа: відгуки, фото, адреса

Заняття спортом здатні змінити не тільки фігуру, але і думка людини про себе. Коли намагаєшся стежити за своєю вагою, самооцінка миттєво виростає. Добре виглядати хочеться цілий рік, тому існує нагальна потреба в фізичних навантаженнях. Кращі закладу для відмінного проведення часу - фітнес-клуби, де можна не тільки усередині позайматися, але і добре відпочити. Одне з таких місць - це фітнес-парк «Чемпіон». Уфа - місто, де розташ