• Tuesday May 21,2019

Чи потрібні чоловікові накачані ноги?

Чоловічі ноги ніколи не оспівувалися в культурі як еталон краси і джерело натхнення. Чоловіка судили за його сміливості, силі, волі до завоювання і милосердя. Але в сучасному світі, крім перерахованих вище якостей, до особини чоловічої статі пред'являються не менші вимоги, ніж до жінки. Накочене струнке тіло є одним з важливих атрибутів для сучасного самця. Якщо жіночі ніжки повинні бути гладкими і стрункими, щоб залучати погляди протилежної статі, то для чоловіка основним критерієм привабливості є накачані ноги. Крім привабливості, сильні стегна, сідниці і ікри є основним фактором в наборі м'язової маси. До того ж стрункі і накачані ноги потрібні, якщо чоловік займається єдиноборствами, бігає, перетягує на себе мішки картоплі або ж носить свою жінку на руках.

Практично всі спортсмени, які займаються силовим і бігових спортом, мають стрункі і накачані ноги. Серед футболістів можна відзначити Антоніо Валенсію з «Манчестер Юнайтед», Серхіо Агуеро з «Манчестер Сіті», серед баскетболістів Леброна Джеймса, Дуайта Ховарда і багатьох інших. Не варто забувати і про найшвидшу людину на світі. Усейн Болт і його потужні ікри ніг, накачані сідниці зводили з розуму безліч журналісток на недавньому чемпіонаті світу в Москві. Але навіть і йому не наздогнати за бодибилдерами, якщо ми говоримо про обхваті ніг. Титул «Самі накачані ноги в світі» мав би відійти німецькому богатирю Маркусу Рулу. Обхват стегна атлета дорівнює, ні багато ні мало, 86 сантиметрів. Навіть Арнольд Шварценеггер зі своїм стегнами в 72, 5 сантиметра був би не рівня німецької гігантові.

Як же натренувати свої ноги? Існує кілька простих правил для тренувань ніг. Завзяті заняття в тренажерному залі, біг і правильне харчування - ось що люблять накачані ноги. Серед базових вправ, що входять до складу будь-якої якісної тренування, повинні бути присідання зі штангою, жим ногами, станова тяга, а також човниковий біг або спринти. Незайвим буде і періодично грати в футбол, баскетбол або волейбол, адже великі м'язи - це м'язи, здатні витримувати високі навантаження тривалий час. Ноги дуже чуйні, якщо ви вносите солідну частку різноманітності на тренуваннях.

На жаль, існує і безліч підводних каменів при опрацюванні ніг. По-перше, потрібно бути дуже уважним при виконанні вправ і завжди стежити за технікою. По-друге, ноги дуже легко перевантажити, тим самим уповільнивши м'язовий зростання. Кращим варіантом будуть заняття з професійним тренером, який зможе проконтролювати ваш зріст, простежити за станом м'язів і суглобів і при необхідності змінити пріоритети в бік бігу або ж роботи з вагою.

Отже, привабливі ноги - це не тільки магніт для жінок, але також і відмінне практичне придбання, яке допоможе вам з легкістю пересуватися як по біговій доріжці, так і по кар'єрних сходах. Адже ні для кого не секрет, що спортивні люди живуть продуктивніше і успішніше.


Цікаві Статті

Типи велосипедів.  Як правильно вибрати велосипед за типом призначення?  Спортивні велосипеди: ціна.  Дитячі велосипеди

Типи велосипедів. Як правильно вибрати велосипед за типом призначення? Спортивні велосипеди: ціна. Дитячі велосипеди

Велосипеди є досить цікавими засобами пересування людини. У багатьох країнах ними користуються люди з різним грошовим достатком, і це радує. Використовуватися моделі можуть на самих різних покриттях. Таким чином, перед виробниками давно постало завдання оптимізувати конструкцію для комфортного пересування по будь-якій поверхні. Ні для кого не секрет, що розробки в

Німецький футболіст Кевін Гросскройц: біографія, рейтинг і цікаві факти

Німецький футболіст Кевін Гросскройц: біографія, рейтинг і цікаві факти

У німецькому футболі є не тільки зірки найвищого рівня, є там і слабші гравці, які, однак, при цьому все одно заслуговують на увагу. Наприклад, Кевін Гросскройц - досить помітна фігура в Німеччині, улюбленець уболівальників дортмундської «Боруссії», якого використовували практично на всіх можливих позиціях і продаж якого фанати керівництву не пробачать ніколи. Так, він не є зіркою першої величини, але він роботяга, який готовий зробити все, що в його силах, щоб пробитися в основу команди, за яку виступає. Отже, як же склалася спортивна кар'єра такого футболіста, як Кевін Гросскройц? Які цік

Автомат "Шмайсер" - зброя східного походу

Автомат "Шмайсер" - зброя східного походу

Так вже історично склалося (спасибі радянському кінематографу), що автомат «Шмайсер», він же МР-40, став таким же невід'ємним символом «білявих бестій», як його антипод ППШ радянських воїнів-визволителів. Цей міф посилено підтримувався і культивувався протягом усіх повоєнних десятиріч. Насправді автомат «Шмайсер» ніколи не був ні наймасовішим, ні найбільш популярним з

Леонід Буряк: біографія, фото, національність, сім'я, дружина

Леонід Буряк: біографія, фото, національність, сім'я, дружина

Усім шанувальникам футболу відомо таке ім'я, як Буряк Леонід Йосипович. Непростий і цікавий шлях пройшла ця людина. Як склалася його життя? Чого він зумів досягти? Про це і піде мова в статті. Леонід Буряк: біографія Майбутній футболіст народився 10 липня 1953 року. Громадянином якої країни є Леонід Буряк? Національність футболіста - українець

Яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка?

Яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка?

Вибравши спінінг і підібравши до нього котушку, рибалка стикається з ще одним питанням - це вибір волосіні. Вирішити це завдання нескладно, адже на нашому ринку є величезна кількість риболовецьких виробів, і навіть самий упереджений спінінгіст зможе знайти собі відповідне. Складніше розібратися з принциповим питанням про те, яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка. Саме це питання в останні роки став одним з основних каменів спотикання у виборі спінінгів снастей. Отже, давайте розг

Як прибрати жир з пахв: вправи і дієта

Як прибрати жир з пахв: вправи і дієта

Кожна людина мріє про те, щоб мати гарне і підтягнуте тіло. Особливо дівчата, для яких зовнішній вигляд і фігура мають особливе значення. Красива і спортивна дівчина завжди виглядає більш апетитно і приваблює безліч поглядів і уваги. І часто зовнішній вигляд псують відкладення в районі рук і зоні пахв. Є величезним помилкою думку тих, хто вважає, що повнота рук непомітна. Багато чоловіків звертають на це увагу, тому що ві