• Monday April 22,2019

Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки? Звичайно!

Немає такої жінки, якій би не хотілося бути стрункою і красивою. Для досягнення поставленого результату згодяться будь-які способи: різні дієти, фізичні навантаження, заняття на тренажерах, фітнес, ранкові пробіжки, басейн і т. Д. Але навіть після всіх випробувань не кожна дівчина в змозі впоратися із зайвими відкладеннями в області талії і стегон. Це найбільш проблемні зони. Залишається тільки одне - перевірити на власному досвіді, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?

Переваги подібних занять

Це дуже просто і доступно кожному бажаючому. Тому популярність обруча не убуває, а зовсім навпаки. Для того щоб займатися таким чином, не потрібно мати спеціальних навичок, та й ваша фізична форма не так вже й важлива. Крутити цей снаряд можна тоді, коли вам зручно, коли видається вільна хвилинка, а можна навіть поєднувати з переглядом телепередач. Величезний плюс ще і в тому, що не потрібно витрачати додаткові кошти як, наприклад, для походів в тренажерний зал. Цим можна займатися самостійно у себе вдома.

І все-таки, чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?

Всупереч міфам про те, що це шкідливо, абсолютно не варто переживати. Ніякої шкоди від подібних занять немає. Внутрішні органи надійно захищені пресом. М'язи преса під час крутіння обруча напружуються, калорії спалюються, йдуть зайві відкладення в області талії, і, в підсумку, знижується вага тіла. Плюс до всього при заняттях з обручем працює вестибулярний апарат, зміцнюється дихальна система, серцево-судинна. Але, щоб прибрати низ живота і боки, потрібно правильно виконувати вправи з цим снарядом, а також прислухатися до деяких корисних рекомендацій.

Вправи з обручем

Рухатися при заняттях з обручем потрібно плавно і акуратно, щоб ні в якому разі не завдати шкоди спині. Повільне кручення принесе максимум користі для преса.

Крім крутіння існує багато інших вправ з використанням даного снаряда. Наприклад, вправи для пресу з обручем.

Якщо під час крутіння обруча м'язи живота будуть напружені, то для преса це буде більш корисно.

Дуже ефективним є кручення обруча зі зміною положень ніг: ноги разом, нарізно, права попереду, потім ліва і т. П.

Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки при щоденних заняттях?

Починати заняття з обручем потрібно з 5-10 хвилин, але далі час поступово збільшувати. Але не більше 30 хвилин в день, а то можна докрутили до синців. Протипоказання такі: не можна займатися цим не так давно народили, людям у віці, вагітним жінкам і тим, у кого хворі нирки. Важливе значення має вагу снаряда. Починати краще з легкого обруча, згодом підійде хулахуп. Він буде важче. Таким чином підкоригувати проблемні зони може не тільки жінка. Прибрати живіт і боки чоловікові також не складе труднощів.

В даний час представлений великий вибір обручів. Вони відрізняються за своїми характеристиками: легкі пластмасові, важкі металеві, цільні, розбірні, із змінним діаметром, з масажним ефектом. Щоб зробити витончену фігуру, недостатньо тільки одних занять з обручем, не варто забувати про правильне харчування і, звичайно ж, здоровий спосіб життя. Уявіть таку ситуацію: ви активно займаєтеся з обручем, але при цьому їсте багато і майже не рухаєтеся. В такому випадку безглуздо розраховувати на хороший результат. Так що, проаналізувавши вищесказане, на питання: «Чи допомагає обруч прибрати живіт і боки?» Можна відповісти сміливо: "Звичайно, так! Але доведеться над собою попрацювати і звикнути до дисципліни щодо прийому їжі і способу життя".


Цікаві Статті

Біографія хокеїста Євгена Катічева

Біографія хокеїста Євгена Катічева

У даній статті мова піде про Російському професійному хокеїста Катічеве Євгенії Олексійовича. Він є уродженцем Челябінська і учасником клубу «Витязь». Розповідається про його біографії і спортивній кар'єрі, починаючи з ранніх років і закінчуючи сьогоденням, про всі його підйомах і падіннях, про участь в різних змаганнях і про всі клубах, за які він виступав. Фанати представленого гравця зможуть ще більше дізнатися про його життя, а інші відкриють для себе історію успіху іменитого спортсмена. Коротка біографія Євгена Катічева і загальні відомості про хокеїста Євген Олексійович Катич народивс

Виконання станової тяги: користь, можливу шкоду, правильна техніка

Виконання станової тяги: користь, можливу шкоду, правильна техніка

Виконання станової тяги - просте рішення для організації дієвих силових тренувань. Спортсмени використовують вправу для підтримки тіла в хорошій формі, прогресу атлетичних показників. Заняття сприяє активізації обмінних процесів в організмі, спалюванню підшкірного жиру, якісному засвоєнню корисних речовин. Давайте з'ясуємо, ще якась

Георге Хаджі.  Біографія Карпатського Марадони

Георге Хаджі. Біографія Карпатського Марадони

Георге Хаджі - румунський футболіст. Позиція, на якій виступав гравець, - півзахист. Хаджі названий кращим футболістом Румунії минулого століття. У 2001 році почав працювати тренером. Головна особливість гравця - приголомшливий удар. Футболістові вдавалося закручувати м'яч, який летів з незрозумілої лінії і представляв вели

Найкращі фітнес-клуби Мурманська

Найкращі фітнес-клуби Мурманська

Одного разу приходить час, коли кожен з нас хоче зайнятися спортом. Причини можуть бути абсолютно різними: бажання почати правильне життя з чистого аркуша або просто потреба терміново привести своє тіло в ідеальну форму. Найчастіше люди шукають відповідний спортивний клуб або фітнес-зал. А як же йдуть справи з фітнес-клубами в Мурманську? У цій статті складений список найкращих закладів для заняття с

Олег Нечаєв: історія кар'єри футболіста

Олег Нечаєв: історія кар'єри футболіста

Нечаєв Олег Михайлович народився 25 червня 1971 року в селі Костянтинівка в Республіці Татарстан. З юного віку він почав займатися футболом і з 17 років виступав за професійні команди. Початок кар'єри Олег Нечаєв в якості першої команди вибрав казанський "Рубін". У 1988 році виступав у другій лізі чемпіонату СРСР

Содові ванни для схуднення: відгуки лікарів - що слід знати?

Содові ванни для схуднення: відгуки лікарів - що слід знати?

Чи є ефективними содові ванни для схуднення? Відгуки лікарів різноманітні на цей рахунок. Завдяки безлічі приписаних позитивних якостей соді, цей продукт став досить популярним у використанні з метою зниження ваги. Міфи про чудодійні властивості і здатності моментально спалювати жир, змушують безліч жінок експериментувати з цим далеко не безпечним продуктом, не замислюючись про наслідки. Сод