• Tuesday May 21,2019

Як робити прохід в ноги?

У багатьох видах бойових мистецтв підвищена увага приділяється партеру, тобто боротьбі на підлозі. Найбільш вигідне становище в більшості випадків має той боєць, що знаходиться зверху - над противником. Як перевести суперника на підлогу і опинитися в максимально вигідної позиції? Одним з найпоширеніших способів є прохід в ноги. Прийом затребуваний у вільній боротьбі, змішаних єдиноборствах і навіть регбі.

Де краще використовувати?

Завжди пам'ятайте одне з головних правил ММА: «З борцем потрібно боксувати, а з боксером - боротися». Прохід в ноги - відмінний варіант, якщо вам протистоїть відносно високий противник, схильний вести бій в стійці. Увага! Ні в якому разі не намагайтеся виконати прийом, якщо вам протистоїть більш досвідчений борець, особливо що має могутню статуру. Тільки гірше зробите.

Техніка проходу в ноги

Прийом починається з класичної стійки. Обидва бійці знаходяться на відстані приблизно одного крок (довжина витягнутої руки). Деякі недосвідчені борці прагнуть кинутися в ноги з великої відстані відразу після початку поєдинку. Так робити не можна. Якщо суперник готовий, він вчасно розгадає спробу і зустріне вас ударом коліна в голову, гільйотиною або просто втече на безпечну відстань.

Спочатку треба приспати пильність. Для маскування проходу в ноги зазвичай використовується джеб в область голови. Також можна використовувати коротку серію. Тільки не захоплюйтеся - боксер або представник іншого рукопашного мистецтва може покарати вас потужною контратакою.

Завдання - змусити противника підняти руки для захисту. Все, можна починати основний прийом! Наполовину зігніть ноги, різко рушите вперед, обхопіть однією рукою коліно або стегно суперника, а другий - його поперек. Також можна хапати за обидві ноги або одну ногу двома руками.

Тепер «протараньте» корпус плечем і потягніть ногу на себе. Постарайтеся при цьому не впасти на противника (можна боляче вдаритися), а акуратно перейти в стійку на колінах, що дасть можливість боротися далі або провести граунд-енд-Паунд.

Типові помилки при проходах в ноги

Пам'ятайте, що це саме прохід, а не стрибок або падіння. Основну силу вашому тілу повинні надавати ноги. Чи не нахиляйте корпус вперед. При проході в ноги не рекомендується хапати суперника вище колін і нижче пояса - так важко позбавити людину рівноваги. Тримати занадто низько теж не потрібно - великий ризик отримати в лоб коліном. Крім того, не беріть руки в замок за ногами ворога - неакуратний рух призведе до проблем з китицями.


Цікаві Статті

Типи велосипедів.  Як правильно вибрати велосипед за типом призначення?  Спортивні велосипеди: ціна.  Дитячі велосипеди

Типи велосипедів. Як правильно вибрати велосипед за типом призначення? Спортивні велосипеди: ціна. Дитячі велосипеди

Велосипеди є досить цікавими засобами пересування людини. У багатьох країнах ними користуються люди з різним грошовим достатком, і це радує. Використовуватися моделі можуть на самих різних покриттях. Таким чином, перед виробниками давно постало завдання оптимізувати конструкцію для комфортного пересування по будь-якій поверхні. Ні для кого не секрет, що розробки в

Німецький футболіст Кевін Гросскройц: біографія, рейтинг і цікаві факти

Німецький футболіст Кевін Гросскройц: біографія, рейтинг і цікаві факти

У німецькому футболі є не тільки зірки найвищого рівня, є там і слабші гравці, які, однак, при цьому все одно заслуговують на увагу. Наприклад, Кевін Гросскройц - досить помітна фігура в Німеччині, улюбленець уболівальників дортмундської «Боруссії», якого використовували практично на всіх можливих позиціях і продаж якого фанати керівництву не пробачать ніколи. Так, він не є зіркою першої величини, але він роботяга, який готовий зробити все, що в його силах, щоб пробитися в основу команди, за яку виступає. Отже, як же склалася спортивна кар'єра такого футболіста, як Кевін Гросскройц? Які цік

Автомат "Шмайсер" - зброя східного походу

Автомат "Шмайсер" - зброя східного походу

Так вже історично склалося (спасибі радянському кінематографу), що автомат «Шмайсер», він же МР-40, став таким же невід'ємним символом «білявих бестій», як його антипод ППШ радянських воїнів-визволителів. Цей міф посилено підтримувався і культивувався протягом усіх повоєнних десятиріч. Насправді автомат «Шмайсер» ніколи не був ні наймасовішим, ні найбільш популярним з

Леонід Буряк: біографія, фото, національність, сім'я, дружина

Леонід Буряк: біографія, фото, національність, сім'я, дружина

Усім шанувальникам футболу відомо таке ім'я, як Буряк Леонід Йосипович. Непростий і цікавий шлях пройшла ця людина. Як склалася його життя? Чого він зумів досягти? Про це і піде мова в статті. Леонід Буряк: біографія Майбутній футболіст народився 10 липня 1953 року. Громадянином якої країни є Леонід Буряк? Національність футболіста - українець

Яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка?

Яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка?

Вибравши спінінг і підібравши до нього котушку, рибалка стикається з ще одним питанням - це вибір волосіні. Вирішити це завдання нескладно, адже на нашому ринку є величезна кількість риболовецьких виробів, і навіть самий упереджений спінінгіст зможе знайти собі відповідне. Складніше розібратися з принциповим питанням про те, яка волосінь краще для спінінга: мононить або плетінка. Саме це питання в останні роки став одним з основних каменів спотикання у виборі спінінгів снастей. Отже, давайте розг

Як прибрати жир з пахв: вправи і дієта

Як прибрати жир з пахв: вправи і дієта

Кожна людина мріє про те, щоб мати гарне і підтягнуте тіло. Особливо дівчата, для яких зовнішній вигляд і фігура мають особливе значення. Красива і спортивна дівчина завжди виглядає більш апетитно і приваблює безліч поглядів і уваги. І часто зовнішній вигляд псують відкладення в районі рук і зоні пахв. Є величезним помилкою думку тих, хто вважає, що повнота рук непомітна. Багато чоловіків звертають на це увагу, тому що ві