• Saturday July 20,2019

Як робити прохід в ноги?

У багатьох видах бойових мистецтв підвищена увага приділяється партеру, тобто боротьбі на підлозі. Найбільш вигідне становище в більшості випадків має той боєць, що знаходиться зверху - над противником. Як перевести суперника на підлогу і опинитися в максимально вигідної позиції? Одним з найпоширеніших способів є прохід в ноги. Прийом затребуваний у вільній боротьбі, змішаних єдиноборствах і навіть регбі.

Де краще використовувати?

Завжди пам'ятайте одне з головних правил ММА: «З борцем потрібно боксувати, а з боксером - боротися». Прохід в ноги - відмінний варіант, якщо вам протистоїть відносно високий противник, схильний вести бій в стійці. Увага! Ні в якому разі не намагайтеся виконати прийом, якщо вам протистоїть більш досвідчений борець, особливо що має могутню статуру. Тільки гірше зробите.

Техніка проходу в ноги

Прийом починається з класичної стійки. Обидва бійці знаходяться на відстані приблизно одного крок (довжина витягнутої руки). Деякі недосвідчені борці прагнуть кинутися в ноги з великої відстані відразу після початку поєдинку. Так робити не можна. Якщо суперник готовий, він вчасно розгадає спробу і зустріне вас ударом коліна в голову, гільйотиною або просто втече на безпечну відстань.

Спочатку треба приспати пильність. Для маскування проходу в ноги зазвичай використовується джеб в область голови. Також можна використовувати коротку серію. Тільки не захоплюйтеся - боксер або представник іншого рукопашного мистецтва може покарати вас потужною контратакою.

Завдання - змусити противника підняти руки для захисту. Все, можна починати основний прийом! Наполовину зігніть ноги, різко рушите вперед, обхопіть однією рукою коліно або стегно суперника, а другий - його поперек. Також можна хапати за обидві ноги або одну ногу двома руками.

Тепер «протараньте» корпус плечем і потягніть ногу на себе. Постарайтеся при цьому не впасти на противника (можна боляче вдаритися), а акуратно перейти в стійку на колінах, що дасть можливість боротися далі або провести граунд-енд-Паунд.

Типові помилки при проходах в ноги

Пам'ятайте, що це саме прохід, а не стрибок або падіння. Основну силу вашому тілу повинні надавати ноги. Чи не нахиляйте корпус вперед. При проході в ноги не рекомендується хапати суперника вище колін і нижче пояса - так важко позбавити людину рівноваги. Тримати занадто низько теж не потрібно - великий ризик отримати в лоб коліном. Крім того, не беріть руки в замок за ногами ворога - неакуратний рух призведе до проблем з китицями.


Цікаві Статті

Що таке ГН: визначення, вплив на організм, норма в день

Що таке ГН: визначення, вплив на організм, норма в день

Що таке ГН? Це цікавить багатьох. Даний показник допомагає в порівнянні оцінювати вплив однакової кількості вуглеводів різного типу. Чим вище показник ГН, тим істотніше навантаження на роботу організму. Існують способи для зниження даного показника. А як їх застосовувати, і як впливає спорт на глікемічний навантаження, розглянемо в статті. основи Кожна людина, яка веде

Основи боксу: поняття, характеристика виду спорту, техніка і методика, курси для початківців і постановка основного удару

Основи боксу: поняття, характеристика виду спорту, техніка і методика, курси для початківців і постановка основного удару

Бокс - це один з видів спорту. Іншими словами, це - кулачний бій, який проводиться між двома спортсменами, на руках кожного з яких є спеціальні бійцівські рукавички. Це контактний вид спорту. При цьому бій постійно контролюють рефері. Бій триває до дванадцяти раундів. Бокс вже набрав достатню популярність у всьому світі. Деякі з батьків наві

Тоні Фрімен: фото, зріст, вага, програма тренувань

Тоні Фрімен: фото, зріст, вага, програма тренувань

Тоні Фрімен - відома людина в світі культуризму, прозваний своїми колегами і шанувальниками Х-меном, і на це є причини. Адже параметри цього бодібілдера дійсно вражають: тонка талія (76 см) і неймовірно масивні плечі і стегна роблять цю людину схожим на героя з коміксів. Але завдяки цьому контрасту і прославився Тоні Фрімен. Зростання спортсмена - 188 см. Звичайний вага досягає 138 кг, а змагальний - 129 кг. Романтика і спорт Історія появи Тоні Фрімена на арені світового бодібілдінгу

Костіна Оксана: спортивні досягнення і біографія

Костіна Оксана: спортивні досягнення і біографія

Оксана Костіна - радянська спортсменка, видатна російська гімнастка, яка виступала з індивідуальними вправами. перші результати У гімнастику Костіна Оксана потрапила в віці семи років. 1986 рік, коли дівчині було 14, приніс їй перші результати: здобута перемога на змаганнях, що проводилися між пензенськими школами. Спортсменку оцінили, а

Шім'ї Врсалько: кар'єра хорватського футболіста, фіналіста ЧС-2018

Шім'ї Врсалько: кар'єра хорватського футболіста, фіналіста ЧС-2018

Шім'ї Врсалько - хорватський професійний футболіст, який виступає на позиції правого захисника в іспанському клубі «Атлетіко Мадрид» і національної збірної Хорватії. Фіналіст чемпіонату світу 2018 в Росії. Влітку 2018 року перейшов до італійського «Інтер Мілан» на правах оренди. біографія футболіста Шім&

Патрони Феттер: швидкість, відгуки

Патрони Феттер: швидкість, відгуки

Для справжніх мисливців дробові патрони "Феттер" є справжнім порятунком. На сьогоднішній день в магазинах представлений широкий їх асортимент. Відрізняються вони не тільки за калібром, а й по марці пороху. В середньому показник дульной енергії у них знаходиться на рівні 3500 Дж. У свою чергу початкова швидкість польоту кулі дорівнює 300 метрам за секунду. Капсули, як прави