• Tuesday June 25,2019

Віброплатформа: відгуки покупців

Віброплатформа впевнено продовжує завойовувати своє місце в світі спортивних і оздоровчих тренажерів. Хоча винаходу вже кілька десятків років останнім часом він став широко використовуватися не тільки в тренажерних залах і різних оздоровчих установах, а й у домашніх умовах. Завдяки чому накопичився чималий досвід спостережень за результатами використання віброплатформи і відгуків про неї, як одного із способів схуднення. Інформації зібрано достатньо, щоб зробити певні висновки.

Хоча не все так однозначно. Відгуки про віброплатформи різняться, і розподілу думок про те, в чому саме полягає її користь чи шкода, немає. Але вже сьогодні є чіткі підстави вважати, що це дійсно річ, яка сприяє не тільки схудненню, але і поліпшення загального стану здоров'я і навіть відновленню деяких функцій в організмі.

Механізм дії

Незважаючи на великий асортимент віброплатформа, принцип їх дії однаковий. Суть роботи тренажера полягає в частій вібрації механізму, поверхня якого вкрита гумовим або пластиковим корпусом. Частота коливань знаходиться в діапазоні 25-50 Гц. В основному, всі тренажери оснащені можливістю регулювати цю величину.

М'язи в цей час активно починають працювати, інтенсивно скорочуючись і розслабляючись. Вибравши швидкість, частоту вібрації і тривалість впливу, потрібно встати стійко на платформу, вібрація якої передається всьому тілу, кожної його клітці.

Особливості використання віброплатформи

  • Якщо ви жодного разу не пробували стояти на тренажері, то перші три-чотири рази досить постояти без будь-яких рухів хвилин п'ять. Потім додавати по одній хвилині кожен раз і так дійти до 15 - 20 хвилин.
  • Незважаючи на те, що такі тренування відбуваються без особливих зусиль, багато спостерігають деяке почастішання пульсу, іноді легке запаморочення, але дихання при цьому залишається неглибоким.
  • Перші кілька секунд після вимкнення механізму, трохи паморочиться голова, але через 2-3 хвилини проходить. Після, як правило, з'являється необхідність сходити в туалет.
  • Якщо у вас дійсно багато зайвої ваги, то змиріться, адже під впливом коливань все це буде шалено вібрувати. Деякі відчувають від цього справжнє задоволення.
  • Швидкість і частоту можна варіювати і нарощувати поступово. Наприклад, раз в один-два тижні додавати наступний рівень.
  • Зазвичай не рекомендують займатися щодня, найкраще через день, три-чотири рази на тиждень. Чи не пропускаючи і не даючи собі поблажок.
  • Віброплатформа для схуднення, за відгуками більшості, особливий ефект дає тільки в тих випадках, коли після тренажера йдуть повноцінні фізичні вправи. І звичайно, дотримується правильне харчування. Без нього нікуди.
  • Залежно від цілей, вправи на віброплатформе можна застосовувати в якості розминки перед тренуванням, для розтягування після тренування, для поліпшення гнучкості і навіть замість масажу.
  • Особливість самої віброплатформи в тому, що відчуття і ефект залежать не тільки від того які параметри швидкості і частоти виставлені, але і від того на якій відстані один від одного стоять ваші ноги. Чим ширше, тим вище амплітуда коливань і тим складніше тримати рівновагу.
  • Перед тим як придбати віброплатформу додому, варто спробувати її в найближчому тренажерному залі. Вони зараз є практично скрізь.

Протипоказання до використання

З відгуків користуються тренажером віброплатформой, можна зробити висновок, що, виходячи зі специфіки впливу вібрації на організм і індивідуальних особливостей окремої людини, далеко не кожному можна випробовувати на собі його вплив. Категорично не рекомендується займатися на тренажері при наступних проблемах зі здоров'ям:

  • наявність протезів або штучних органів;
  • вагітність;
  • годування грудьми;
  • цукровий діабет;
  • гіпертонія;
  • пухлини;
  • перенесені операції;
  • епілепсія;
  • тромбози;
  • інфаркт;
  • інсульт;
  • камені в нирках;
  • каміння в жовчному міхурі.

Не так категорично, але все ж варто обмежити інтенсивність або кількість занять і з особливою увагою спостерігати за своїм станом, в наступних випадках:

  • проблеми серцево-судинної системи;
  • встановлені імплантати (до 8 тижнів);
  • регулярні мігрені;
  • хребетна грижа в стадії загострення;
  • міома;
  • спіральна контрацепція;
  • будь-які запальні процеси;
  • різні захворювання очей;
  • менструація.

Супутня користь тренажера віброплатформи

За відгуками тих, хто протягом кількох місяців активно займався на цьому тренажері, можна говорити, що він дійсно допомагає скинути зайву вагу. Але тут важливо зауважити, що всі ці фактори стали реальністю не стільки завдяки віброплатформе, а й іншим значущим нюансам:

  1. По-перше, регулярні заняття вже самі по собі сприяють порядку і систематизують спосіб життя, що в свою чергу позитивно відбивається на обміні речовин.
  2. По-друге, якщо ви поставили собі за мету схуднути, то напевно знаєте, що схуднення можливо лише при наявності дефіциту калорій: якщо ви споживаєте більше, ніж витрачаєте, не варто чекати скорочення ваги.
  3. По-третє, і це, мабуть, одне з найбільш важливих зауважень при заняттях на віброплатформе, необхідно пити рідину. Без цього небезпечно навіть починати заняття. Оскільки, при сильній вібрації відбувається інтенсивне виведення рідини з клітин. Дуже хочеться пити, і це знають всі, хто хоч раз займався на цьому тренажері. Споживання більшої кількості води допомагає скоротити обсяг їжі.

Тому користь віброплатформи, за відгуками тих, хто регулярно займається на цьому тренажері, полягає не стільки в схудненні, а в різних супутніх впливах на організм - в основному, звичайно, позитивних:

  • нормалізує стан жирового прошарку;
  • сприяє позбавленню від целюліту;
  • сприяє схудненню;
  • збільшується витривалість організму;
  • зміцнення м'язової маси;
  • зміцнення кісткової тканини;
  • поліпшення постави;
  • поліпшується колір обличчя;
  • нормалізація тиску;
  • поліпшення стану судин;
  • поліпшується рухливість суглобів;
  • практично всі відзначають легкість;
  • сприяє поліпшенню сну;
  • прискорення загоєння тканин після травм;
  • допомагає позбутися від стресу, вийти з депресивного стану.

види віброплатформа

В основному вони відрізняються по потужності і ціною. Розроблено віброплатформи, які самі можуть рекомендувати вам індивідуальні програми, розраховані спеціально для вас, досить тільки ввести свої персональні дані. Моделі, що вийшли за останній час, можна віднести до справжніх комп'ютерів з розширеною пам'яттю. Спеціальне програмне забезпечення пропонує сотні різних вправ, зберігаючи ваші досягнення.

Але, навіть менш потужні і не такі великі віброплатформи, які купуються для схуднення в домашніх умовах, можуть дати хороший результат. Вони вже мають чимало позитивних відгуків і, безсумнівно, приносять користь, зрозуміло, при регулярному використанні і правильної експлуатації.

Вправи на віброплатформе

Багато жінок стверджують, що в принципі, можна і не робити ніяких вправ. Можна просто стояти на тренажері, розслабитися і взятися за поручні.

Суть будь-яких вправ на цьому тренажері полягає в тому, що ви напружуєте будь-яку м'яз і фіксуєте це положення. Наприклад, зігнувши ногу в коліні і утримуючи рукою ступню, напружте передні м'язи стегна. У такій позі можна постояти 2-3 хвилини, потім поміняти ногу. Подібні вправи роблять і для інших м'язів тіла.

негативні відгуки

Незважаючи на схвалення, які чують тренери фітнес-центрів, де є віброплатформа для схуднення, відгуки про користь, в основному, переважають, але все ж іноді зустрічають людей, які стикаються з великими і малими проблемами. Є й такі, хто говорить про шкоду застосування цього тренажера для свого організму. Наскільки вони пов'язані з впливом вібрації - до кінця не вивчено. Але, тим не менш, варто прислухатися, перш ніж придбати цей тренажер:

  • не подобається відчуття тряски;
  • виникає нудота;
  • проблема зі стільцем;
  • біль у спині.

Але в основному негативні відгуки бувають такого характеру: марно і немає очікуваного ефекту. У будь-якому випадку, кожен раз, маючи бажання поставити експеримент над собою і своїм тілом, зокрема дізнатися, за відгуками, про віброплатформе, користь чи шкоду пристосування, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем і вивчити детально тему.


Цікаві Статті

Огляд велосипеда Stels Navigator 400

Огляд велосипеда Stels Navigator 400

Активний спосіб життя як ніколи в моді. Якщо більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі і правильно харчуватися, то це принесе велику користь вашому організму. Завдяки велосипеду можна не тільки розважитися всією сім'єю, але і підтримувати свою фізичну форму. Цей транспорт підвищує тонус, а тако

Захист коліна: призначення, різновиди, особливості вибору

Захист коліна: призначення, різновиди, особливості вибору

Безсумнівно, заняття спортом приносить неоціненну користь для організму. Однак в ході регулярних тренувань нерідко трапляються травми. Уникнути неприємностей при отриманні ударів або при наявності підвищених навантажень на ноги дозволяє захист гомілки і коліна. функції наколінників Які завдання повинна виконувати захист колін? Розглянуті засоби використовуються не тільки для гасіння ударних навантажень, запобігання ушкоджень, але також для обмеження рухливості суглобів. Наприклад,

Автомат Томсона - зброя гангстерів, що застосовується збройними силами багатьох країн

Автомат Томсона - зброя гангстерів, що застосовується збройними силами багатьох країн

Винахід американського полковника ось уже багато років є одним з улюблених видів зброї багатьох людей. З історичних джерел відомо, що знаменитий на весь світ гангстер Аль-Капоне вбив свого боса, використовуючи автомат Томсона. У той час кожна мафіозна угруповання набувала Томмі-Гани. За допомогою них гангстери постійно розстрілювали своїх конкурентів і ворогів. У 1919 році з'явився перший зразок, який був пр

Майбутні зірки в танцях на льоду Олена Ільїних та Руслан Жіганшін

Майбутні зірки в танцях на льоду Олена Ільїних та Руслан Жіганшін

Сьогодні пара Олена Ільїних та Руслан Жіганшін - одна з найкрасивіших професійних пар у фігурному катанні. Як хлопці знайшли один одного, які їхні сьогоднішні успіхи? Фігуристка Олена Ільїних Уродженка Казахстану, Олена народилася в 1994 році. Її льодова епопея почалася з чотирирічного віку, коли бабус

Вправи для внутрішньої сторони стегон.  Комплекс вправ для схуднення і підтяжки м'язів внутрішньої частини стегна

Вправи для внутрішньої сторони стегон. Комплекс вправ для схуднення і підтяжки м'язів внутрішньої частини стегна

Хто з дівчат в гонитві за привабливою зовнішністю і ідеальною фігурою не займався складним питанням, як прибрати жир з внутрішньої сторони стегон, який як страшний сон переслідує майже всіх представниць прекрасної статі, особливо, після "зимової сплячки"? Якщо ви з їх числа - не біда! Поєднання ефективних фізичних навантажень з правильним харчуванням надасть на ваш організм загальне оздоровчий вплив і допоможе зміцнити й підтягти верхню частину ніг з внутрішньої

Кращі вправи для худих ніг

Кращі вправи для худих ніг

Красиві ноги дівчат - предмет обожнювання чоловіків і заздрості подруг. Будь-яка з нас мріє про таких і часом безуспішно бореться з їх повнотою. А якщо все навпаки? У вас дуже худі ноги - що робити? Здавалося б, що за проблема - адже набрати вагу завжди набагато простіше, ніж скинути. Дівчата - володарки худеньких, не надто красивих ніжок, починають на