• Friday July 19,2019

Бігова доріжка: відгуки та фото

Бігова доріжка - поширений тренажер для домашнього використання. Її, в принципі, цілком реально розмістити в класичній міській квартирі, а відгуки про бігових доріжках, а точніше про результати занять на них, дуже вражаючі.

види доріжок

Можна виділити три основні типи даного тренажера:

  • Механічна бігова доріжка. Відгуки свідчать, що даний тип доріжок найдешевший. Привід в механічної доріжці - це ваші ноги. Ви самі обертає полотно під час бігу. Такі доріжки прості, недорогі. З мінусів потрібно відзначити велике навантаження на ноги і високий рівень шуму при використанні.

  • Магнітна бігова доріжка схожа з механічною, відмінність полягає в реалізації механізму навантаження. В даному тренажері є спеціальна металева пластина і магніт. Коли ви змінюєте навантаження, то міняєте відстань між металевою пластиною і магнітом, тим самим створюються більш-менш сильні магнітні поля. Даний тип бігових доріжок дорожче, ніж механічні, але дешевше, ніж електричні. У роботі такі доріжки тихіше, ніж механічні, але рівень шуму все одно достатньо високий. Відсутність зайвих тертьових елементів (в механічної доріжці навантаження реалізована саме через тертя) в конструкції забезпечує довгий ресурс девайса.
  • Електричні доріжки найзручніші у використанні. Тут є механізм автоматичного обертання полотна, це знімає зайве навантаження з ваших ніг. Також на таких доріжках завжди є регулятор кута полотна (ви можете створювати імітацію бігу по прямій або в гору). На перших двох типах бігових доріжок, які ми розглядали вище, ви завжди біжите в гору. Покупці кажуть, що це оптимальна бігова доріжка для будинку. Відгуки - тому підтвердження. Електричні доріжки трохи громіздкі, але не надзвичайно. Ціни теж найвищі в сегменті.

скільки бігати

Щоб отримати результати, вам потрібно займатися на доріжці не менше ніж по 30-40 хв. в день. Ідеально заняття проводити рано вранці, відразу після пробудження (до сніданку). Це найкращий період для спалювання жиру. Справа в тому, що за минулу ніч ваш організм поглинув все вуглеводи, які отримав за попередній день, тепер під час фізичного навантаження йому доведеться спалювати жирові запаси, щоб отримати енергію для бігу. А палити жир на біговій доріжці - це і є наша мета.

як бігати

Перед активною фазою тренування пройдіться або неспішно пробіжіться хвилин п'ять. Це буде вашою розминкою. Потім переходите в фазу активного бігу, заключна частина тренування - це п'ять хвилин неспішного бігу або ходьба (заминка). Ви самостійно зможете скорегувати програму тренувань, за своїм станом на 2-3 заняття. Після кожного тижня бігу можна додавати по п'ять хвилин до тренування, дійшовши до години.

результати

Відгуки схудлих про біговій доріжці позитивні. Результати помітні вже приблизно через тиждень. Якщо серйозно підійти до тренувань і скорегувати режим харчування, а також зробити харчування більш правильним, то за місяць вам під силу скинути до десяти кіло зайвої ваги. Тренуючись на біговій доріжці, ви задієте багато груп м'язів, ваше тіло приходить в тонус.

Виробники та відгуки покупців

Бігова доріжка Torneo відгуки має хороші. Компанія давно працює в сфері виробництва якісних тренажерів для спорту. В продукції даного бренду кращим чином поєднуються ціна і якість. Відгуки про біговій доріжці «Торнео» свідчать про те, що саме вона є частим вибором тренажера для будинку.

Бігові доріжки Kettler - це преміум-сегмент тренажерів. Виробник створює тільки саму висококласну сучасну надійну продукцію. Ціни кусаються, але якість бездоганна. Відгуки про бігових доріжках даного типу завжди хвалебні. Єдиний мінус - це ціна. Якщо ви можете дозволити собі такий тренажер, то без роздумів зробіть це!

Відгуки про бігових доріжках DFC характеризують їх як одних із самих бюджетних в сегменті. Дешево, але з якість на достатньому рівні. Звичайно, такі доріжки не такі продумані, як «Кеттлер», але ціна на них в рази нижче. Можливо, в процесі експлуатації доріжки DFC щось почне поскрипувати, щось треба буде змастити, десь підтягнути або відрегулювати, але це все можна вирішити і не дуже складно.

Додаткові функції

Відгуки про бігових доріжках говорять про те, що додаткові функції іноді бувають дуже корисні. Майже всі бігові доріжки оснащуються датчиком пульсу. Також в базову комплектацію майже завжди включений бортовий комп'ютер, який відображає кількість витрачених калорій за тренування, швидкість бігу, пройдену відстань і деякі інші вельми цікаві і корисні функції.

Якщо ми говоримо про дорогі моделі електричних доріжок, то дуже часто вони мають ряд спеціальних заданих програм тренувань, на них є дисплей, в комп'ютер такої доріжки можна завантажувати кліпи, музику, підключати через спеціальний роз'єм навушники. З таким тренажером час тренування пролетить швидко. Це кращі бігові доріжки, відгуки покупців підтвердять правоту цих слів.

Також корисним буде така дрібниця, як кишеню для дрібниць на біговій доріжці. Туди можна помістити телефон або пляшечку з водою. Ще один момент, який стосується дорогих моделей, - це амортизація. Чи не деяких доріжках (з електричним приводом) є функція амортизації полотна при бігу, це помітно розвантажує ваші коліна при використанні тренажера.

економія простору

Незалежно від типу тренажера він може бути складним. Це дуже корисно, особливо коли ми говоримо про міських квартирах. Економія простору реалізована в тренажері за рахунок підйому полотна вгору до рукояток. Відгуки про бігових доріжках складного типу радують втішними словами. Найімовірніше, вам варто доплатити 2-3 тисячі за модель з такою функцією.

Також, вірячи відгуками, можна зробити висновок, що з такою доріжкою можна влаштовувати свої тренування на балконі або лоджії. До речі, варто відзначити, що аеробні тренування на свіжому повітрі несуть в собі більше ефекту, ніж в квартирі. Враховуйте цей факт, якщо вам потрібно отримати результат в стислі терміни.

Дитячі доріжки

Такі доріжки розраховані для самих маленьких діточок, розмір доріжки відповідний. На такому тренажері можуть бігати і ходити діти у віці 2-5 років. Але це, скоріше, іграшка, ніж тренажер. Адже навряд чи ваша дитина буде використовувати дану доріжку, щоб привести себе в форму до літа. Як варіант, ваша дитина може бігати на такій доріжці поруч з вами, коли ви займаєтеся на цій біговій доріжці.

З основного в таких аксесуарах варто виділити яскравий привабливий дизайн, але даний тренажер має невеликий електродвигун і комп'ютер, за подобою дорослої доріжки з електроприводом. Але дитячий комп'ютер максимально спрощений і орієнтований саме на його використання дітьми. Нічого складного і модерного в ньому немає.

висновок

На завершення після всього сказаного слід зазначити неоднозначність і складність вибору бігової доріжки для домашнього використання. Якщо ви бажаєте придбати тренажер для періодичного використання вдома, то потрібно чітко оцінити саме вашу нинішню спортивну форму, так як деяким людям цілком згодиться компактна механічна доріжка, яка допоможе заощадити кошти. А для кого-то домашні пробіжки можливі лише на доріжці з електроприводом і якісної амортизацією, при цьому гроші в даному питанні для них не принципові.

Якщо у вас на прикметі є кілька моделей, то слід більш детально оцінити характеристики кожної з них. Крім цього, не буде зайвим скористатися допомогою професійних консультантів в спеціалізованих магазинах. З їх допомогою ви точно зумієте зробити правильний вибір.

Головне, щоб після покупки ваш тренажер не став підставкою для одягу, а використовувався за призначенням і радував вас результатами. Кажуть, що будь-яка звичка формується всього за двадцять один день. Ви можете переконатися в цьому, звикнувши бігати вранці на тренажері.


Цікаві Статті

Риболовля на Десні: особливості, цікаві факти та відгуки

Риболовля на Десні: особливості, цікаві факти та відгуки

Риболовля на Десні є досить популярним заняттям серед жителів Росії і туристів. Протяжність річки становить понад тисячу кілометрів, а її води багаті різноманітними видами риб. Хоча така рибалка має і свої особливості, без дотримання яких очікувати великого улову не доведеться. Про те, як рибалити на Десні в різних регіона

Пастки для риби своїми руками: особливості, види та рекомендації

Пастки для риби своїми руками: особливості, види та рекомендації

Для лову риби винайдено чимало пристосувань. Був час, коли її ловили руками і з застосуванням кістяних гарпунів. Сьогодні використовують мережі і різні вудлища. Судячи з численних відгуків, досить ефективними при лові риби є пастки. Як стверджують фахівці, їх стали використовувати набагато раніше, ніж інші рибальські снасті. Незважаючи на те що на прилавках спеціалізованих магазинів є великий асортимент фірмових пристосу

Як зробити груди пружною в домашніх умовах: вправи, фото

Як зробити груди пружною в домашніх умовах: вправи, фото

У певний момент кожна жінка стикається з тим, що її груди втрачає колишню форму. Шкіра при цьому стає менш пружною і виглядає розтягнуто. Причин виникнення такого явища досить багато, і вік у цьому питанні не завжди стає вирішальним фактором. Повернути грудей колишній обсяг можна за допомогою пластичних операцій. Але не кожна представниця слабкої статі вирішиться на такі радикальні способи. До того ж вартість даного методу дуже висока.

Як прибрати жир з лобка: вправи для чоловіків і жінок

Як прибрати жир з лобка: вправи для чоловіків і жінок

У сучасному світі багато хто намагається вести здоровий спосіб життя і прагнуть зробити своє тіло красивим. Для цього чоловіки і жінки правильно харчуються, займаються спортом, дотримуються дієт, проявляють щоденну активність. У плані схуднення людина хоче позбутися від жиру абсолютно у всіх місцях, але виконуються вправи приносять результат не повністю на всьому тілі. А відбувається так тому, що фітнес-програми б

Російський баскетболіст Сергій Моня

Російський баскетболіст Сергій Моня

Сергій Моня - один з найвідоміших баскетболістів Росії. Природжений лідер, який прекрасно володіє баскетбольними навичками, а також незамінна душа компанії. Чемпіон Європи 2007 року, багаторазовий призер чемпіонату Росії, ПБЛ і Ліги ВТБ в складі безлічі команд ... Регалії і гідності цього чудового гравця можна перераховувати дуже довго. Зараз ми розповімо вам, хто ж такий Сергій Моня і як він став легендою російського баскетболу. Дитинство майбутнього чемпіона Сергій Оле

Аркадій Воробйов: біографія, спортивні досягнення, фото

Аркадій Воробйов: біографія, спортивні досягнення, фото

Аркадій Микитович Воробйов (1924-2012) - радянський важкоатлет, письменник, вчений. Любителі спорту добре знають ім'я цієї людини: професора, доктора медичних наук, учасника трьох олімпіад, заслуженого тренера СРСР та заслуженого майстра спорту СРСР. Таких видатних результатів вдавалося досягти далеко не кожному спортсмену. Воробйов Аркадій Микитович: біографія радянського важкоатлета Аркадій - виходець із селянської родини, шанованої в окрузі