• Sunday May 19,2019

Як думаєте, кавун при схудненні: можна чи не можна використовувати?

Кавун - улюблена ягода багатьох ласунів. Він соковитий, солодкий, тому їсти його - одне задоволення. Але багато хто задається питанням про те, вживати кавун при схудненні можна або не можна. Існує думка, що подібна монодиета допоможе швидко зменшити ненависну цифру на вагах, очистити організм від токсинів і поповнити організм корисними мікроелементами. Чи так це?

Як працює кавунова дієта

Є кілька варіантів кавунової дієти. Найпопулярнішою є схема харчування, під час якої людина на певний період часу відмовляється від звичної їжі і щодня вживає тільки кавун. Після закінчення певного часу він повертається до свого звичайного раціону.

На першому етапі дієти їдять тільки кавун. Зазвичай це триває три дні. Знову ж таки, особливості цієї дієти варіюються в залежності від автора, одні рекомендують щодня їсти необмежену кількість цієї величезної ягоди, інші - радять обмежитися наступними розрахунками: один кілограм м'якоті на десять кілограм ваги. Тут кожен вибирає те, що ближче саме йому.

Після цього деякі люди повертаються до свого нормального раціону. Інші поступово додають назад до своєї дієти інші продукти. В одній версії сидять на дієті їдять тільки кавун. Друга версія пропонує сніданок із зернових з молоком і скибочкою сиру, а також обід з вареного м'яса і салату. Всі інші прийоми їжі слід замінити кавуном. Отже, чи допоможе кавун при схудненні?

Види кавунових дієт

Кавун при схудненні - незамінний помічник. Бажано вживати не більше одного кілограма м'якоті на десять кілограм своєї ваги. Отриману масу слід рівноцінно розділити на 5 прийомів їжі. Уважно стежте за самопочуттям, при будь-якому дискомфорті або болях в шлунку слід негайно відмовити від обраної дієти.

Якщо строго дотримуватися обраного типу харчування важко, то можна спробувати комбіновану схему харчування. На сніданок їсти вівсяну кашу з кавуном, а на обід - суп або запечене м'ясо (рибу). На вечерю обмежитися тільки кавуном. Запам'ятайте, що не можна вживати алкоголь.

Але важливо пам'ятати, будь-які скинуті кілограми повернуться, якщо ви неправильно будете виходити з дієти. Не варто різко вводити нові продукти. Слід поступово виключати кавун і збільшувати порції каш і м'яса. Закріпити отриманий результат допоможуть активні заняття спортом і перегляд принципів свого харчування.

Принцип дії дієти

Адепти кавунової дієти вважають, що головна перевага ягоди полягає в великому вмісті рідини. Вода проходить через організм і не затримується в ньому. За рахунок активної роботи нирок з переробки великої кількості рідини прискорюється обмін речовин. Це сприяє не тільки схудненню, але і поліпшення стану шкіри.

Можна чи не можна кавун при схудненні ввечері? Не поспішайте вживати його на ніч у великій кількості. По-перше, постійні позиви в туалет будуть заважати спати. По-друге, великий ризик, що вранці ви виявите набряки. Однак в невеликій кількості за пару годин до сну можна з'їсти кілька шматочків. Це допоможе наситити організм і відіб'є бажання з'їсти щось більш жирне і калорійне. Це справжня знахідка для любителів тортиків і тістечок.

Протипоказання

Не варто зловживати дієтою більше одного тижня. Адже незважаючи на всю користь кавуна, його харчова цінність досить обмежена. І, як і будь-яка монодієта, кавунова здатна спровокувати гострий брак в організмі корисних мікроелементів.

Не варто думати, що вона допоможе схуднути на десять кілограмів за один тиждень. Процес позбавлення від зайвої ваги відбувається за рахунок того, що з організму виводиться зайва рідина. Процес розщеплення жирів йде повільно, адже в кавуні міститься велика кількість природного цукру, це підвищує його калорійність.

І останнє, якщо у вас проблеми зі здоров'ям нирок, не варто сідати на таку дієту, попередньо не проконсультувавшись з лікарем. Він відповість, можна або не можна кавун при схудненні саме вам. Наприклад, якщо в нирках знаходяться камені, кавунова дієта може спровокувати їх рух, що неодмінно викличе больові відчуття. У гіршому випадку камені можуть застрягти в сечовивідних каналі, і тоді буде потрібно екстрена госпіталізація.

Відгуки про кавунової дієті

Можна чи не можна їсти кавун при схудненні? Найпопулярніший відповідь - можна. Ті, хто випробували на собі цю чудову ягоду, стверджують, що дієта дуже легко переноситься, почуття голоду практично відсутня. Нормалізується робота кишечника і, що дивно, після виходу з дієти зовсім відсутня потреба у великій кількості жирної і солоної їжі.

Однак можна знайти відгуки, що при тривалому обмеженні харчування спостерігається нервове і фізичне виснаження. Не всім варто вживати кавун при схудненні. Можна чи не можна, повинен визначити фахівець. Для тих, у кого відсутні проблеми зі здоров'ям, рекомендуються розвантажувальні дні. Можна їсти кавун, якщо дотримуватися всіх заходів, норми вживання і не обмежувати раціон більше ніж на тиждень.

Слідкуйте за своєю вагою і здоров'ям. Тоді ви зможете насолоджуватися життям і отримувати масу позитивних емоцій.


Цікаві Статті

Техніка бігу на короткі і довгі дистанції.  Правильне дихання під час бігу

Техніка бігу на короткі і довгі дистанції. Правильне дихання під час бігу

Бігти або не бігти? Звичайно, бігти! Біг позитивно впливає на організм в цілому, покращує серцево-судинну систему і сприяє зниженню ваги. Додамо в якості бонусу зміцнення імунітету, поліпшення метаболізму і виховання характеру. Прочитайте статтю до кінця і ви дізнаєтеся, як бігати, щоб не отримати травму, що таке біг на короткі і довгі дистанції, а також багато іншого. Такий різний біг Біг є природним фізіологіч

Мікко Коскінен: спортивна кар'єра, досягнення, повернення в НХЛ

Мікко Коскінен: спортивна кар'єра, досягнення, повернення в НХЛ

Мікко Коскінен - ​​фінський хокеїст, який грає на позиції воротаря. Він входить до складу збірної Фінляндії. Двічі ставав срібним призером чемпіонату світу. Тривалий період грав в хокейних командах Росії. За цей час Коскінен двічі вигравав Кубок Гагаріна. Перші кроки в хокеї Мікко Коскінен з'явився на світ 18 липня 1988 року. Він є уродженцем фінського міста Вантаа, ро

Адебайор Еммануель: біографія, спортивна кар'єра і особисте життя футболіста

Адебайор Еммануель: біографія, спортивна кар'єра і особисте життя футболіста

Еммануель Адебайор, біографія, спортивна кар'єра і особисте життя якого описані в даній статті, є відомим футболістом збірної Того і турецького клубу "Істанбул ББ". Свого часу нападник визнавався кращим гравцем Африки. Біографічні дані Еммануель Адебайор з'явився на світло в лютому 1984 року в

Установка кріплення на сноуборд: практичні рекомендації

Установка кріплення на сноуборд: практичні рекомендації

Установка кріплень на сноуборд - досить складне завдання. Виконуючи налаштування платформ під черевики на новій дошці, райдерам нерідко доводиться перебирати численні варіанти, які відрізняються позиціями, значенням кутів, центрированием ніг. Давайте розберемося, що передбачає правильна установка кріплень на сноуборд і які відмінності є між тими чи іншими рішеннями. Вибір ведучої ноги Перш ніж приступати до монтажу кріплень на дошку для сноубор

Футболіст Йохан Кройф: біографія

Футболіст Йохан Кройф: біографія

Навіть серед видатних футболістів є такі, які зуміли вписати своє ім'я в історію цього виду спорту, як то кажуть, золотими буквами. Одним з таких по-справжньому легендарних чарівників гри з м'ячем за життя була людина на ім'я Кройф Йохан. Біографію цього вже нині померлого нападника і тренера ми і розглянемо максимально докладно в статті. Початок життя і сім'я Майбутній призер чемпіонатів світу та Європи з футболу народив

Як зав'язати гачки на волосінь?  Легко!

Як зав'язати гачки на волосінь? Легко!

Завзятий рибалка з хорошим стажем знає напевно, що одне з основних знань і умінь в рибальському майстерності - це знати, як зав'язати гачки на волосінь, і вміти правильно їх закріпити. Навіть піймавши велику рибу, ви просто пропустіть її, якщо гачок прив'язаний невірно, причому втече ваша рибка з вашим же виробом. У цій статті