• Tuesday July 16,2019

Як думаєте, кавун при схудненні: можна чи не можна використовувати?

Кавун - улюблена ягода багатьох ласунів. Він соковитий, солодкий, тому їсти його - одне задоволення. Але багато хто задається питанням про те, вживати кавун при схудненні можна або не можна. Існує думка, що подібна монодиета допоможе швидко зменшити ненависну цифру на вагах, очистити організм від токсинів і поповнити організм корисними мікроелементами. Чи так це?

Як працює кавунова дієта

Є кілька варіантів кавунової дієти. Найпопулярнішою є схема харчування, під час якої людина на певний період часу відмовляється від звичної їжі і щодня вживає тільки кавун. Після закінчення певного часу він повертається до свого звичайного раціону.

На першому етапі дієти їдять тільки кавун. Зазвичай це триває три дні. Знову ж таки, особливості цієї дієти варіюються в залежності від автора, одні рекомендують щодня їсти необмежену кількість цієї величезної ягоди, інші - радять обмежитися наступними розрахунками: один кілограм м'якоті на десять кілограм ваги. Тут кожен вибирає те, що ближче саме йому.

Після цього деякі люди повертаються до свого нормального раціону. Інші поступово додають назад до своєї дієти інші продукти. В одній версії сидять на дієті їдять тільки кавун. Друга версія пропонує сніданок із зернових з молоком і скибочкою сиру, а також обід з вареного м'яса і салату. Всі інші прийоми їжі слід замінити кавуном. Отже, чи допоможе кавун при схудненні?

Види кавунових дієт

Кавун при схудненні - незамінний помічник. Бажано вживати не більше одного кілограма м'якоті на десять кілограм своєї ваги. Отриману масу слід рівноцінно розділити на 5 прийомів їжі. Уважно стежте за самопочуттям, при будь-якому дискомфорті або болях в шлунку слід негайно відмовити від обраної дієти.

Якщо строго дотримуватися обраного типу харчування важко, то можна спробувати комбіновану схему харчування. На сніданок їсти вівсяну кашу з кавуном, а на обід - суп або запечене м'ясо (рибу). На вечерю обмежитися тільки кавуном. Запам'ятайте, що не можна вживати алкоголь.

Але важливо пам'ятати, будь-які скинуті кілограми повернуться, якщо ви неправильно будете виходити з дієти. Не варто різко вводити нові продукти. Слід поступово виключати кавун і збільшувати порції каш і м'яса. Закріпити отриманий результат допоможуть активні заняття спортом і перегляд принципів свого харчування.

Принцип дії дієти

Адепти кавунової дієти вважають, що головна перевага ягоди полягає в великому вмісті рідини. Вода проходить через організм і не затримується в ньому. За рахунок активної роботи нирок з переробки великої кількості рідини прискорюється обмін речовин. Це сприяє не тільки схудненню, але і поліпшення стану шкіри.

Можна чи не можна кавун при схудненні ввечері? Не поспішайте вживати його на ніч у великій кількості. По-перше, постійні позиви в туалет будуть заважати спати. По-друге, великий ризик, що вранці ви виявите набряки. Однак в невеликій кількості за пару годин до сну можна з'їсти кілька шматочків. Це допоможе наситити організм і відіб'є бажання з'їсти щось більш жирне і калорійне. Це справжня знахідка для любителів тортиків і тістечок.

Протипоказання

Не варто зловживати дієтою більше одного тижня. Адже незважаючи на всю користь кавуна, його харчова цінність досить обмежена. І, як і будь-яка монодієта, кавунова здатна спровокувати гострий брак в організмі корисних мікроелементів.

Не варто думати, що вона допоможе схуднути на десять кілограмів за один тиждень. Процес позбавлення від зайвої ваги відбувається за рахунок того, що з організму виводиться зайва рідина. Процес розщеплення жирів йде повільно, адже в кавуні міститься велика кількість природного цукру, це підвищує його калорійність.

І останнє, якщо у вас проблеми зі здоров'ям нирок, не варто сідати на таку дієту, попередньо не проконсультувавшись з лікарем. Він відповість, можна або не можна кавун при схудненні саме вам. Наприклад, якщо в нирках знаходяться камені, кавунова дієта може спровокувати їх рух, що неодмінно викличе больові відчуття. У гіршому випадку камені можуть застрягти в сечовивідних каналі, і тоді буде потрібно екстрена госпіталізація.

Відгуки про кавунової дієті

Можна чи не можна їсти кавун при схудненні? Найпопулярніший відповідь - можна. Ті, хто випробували на собі цю чудову ягоду, стверджують, що дієта дуже легко переноситься, почуття голоду практично відсутня. Нормалізується робота кишечника і, що дивно, після виходу з дієти зовсім відсутня потреба у великій кількості жирної і солоної їжі.

Однак можна знайти відгуки, що при тривалому обмеженні харчування спостерігається нервове і фізичне виснаження. Не всім варто вживати кавун при схудненні. Можна чи не можна, повинен визначити фахівець. Для тих, у кого відсутні проблеми зі здоров'ям, рекомендуються розвантажувальні дні. Можна їсти кавун, якщо дотримуватися всіх заходів, норми вживання і не обмежувати раціон більше ніж на тиждень.

Слідкуйте за своєю вагою і здоров'ям. Тоді ви зможете насолоджуватися життям і отримувати масу позитивних емоцій.


Цікаві Статті

Популярна низкоуглеводная дієта: меню на тиждень

Популярна низкоуглеводная дієта: меню на тиждень

Ще в 70-х роках минулого століття американці стали панічно боятися вуглеводів, вважаючи їх винними у всіх зайвих кілограмах. У пострадянських країнах же повальний відмову від каш, хліба і макаронів з метою схуднення почався лише в 90-х роках. Але повністю уникати вживання вуглеводів не варто - так ви позбавите себе джерела багатьох вітамінів і корисних речовин. Підходити до питання схуднення необхідно з розумом: не можна просто відмо

Ростовки велосипедів: таблиця.  Ростовка рами велосипеда

Ростовки велосипедів: таблиця. Ростовка рами велосипеда

Найважливіший параметр, на який має сенс звертати увагу при виборі даного транспортного засобу, - це ростовки велосипедів (тобто розміри рами). Не так важливий матеріал, модель і зовнішній вигляд, як комфорт і відповідний розмір залізного коня. Тільки в цьому випадку їздити буде зручно. Історія ростовок Щоб вибрати оптимальний розмір велосипеда, необхідно враховувати ряд параметрів. Раніше все було набагато простіше. За радянських часів зус

Веласкес-Вердум - бій року

Веласкес-Вердум - бій року

Для більшості любителів змішаних єдиноборств такі імена, як Кейн Веласкес і Фабріціо Вердум. говорять дуже багато. Якщо дивитися об'єктивно, то на сьогоднішній день ці два бійця є титанами важкій ваговій категорії в UFC. Історичне протистояння Веласкес-Вердум, яке відбулося в 2015 році, повинна була визначити найсильнішого в дивізіоні і закрити всі суперечки про те, наскільки Вердум гідний або н

Радянський футболіст Георгій Ярцев: біографія

Радянський футболіст Георгій Ярцев: біографія

Георгій Ярцев - радянський футболіст, яскрава, емоційна особистість, нападник не тільки на полі, але і в житті. Видатний гравець і тренер, ризикова людина і боєць, який закінчив медучилище, але, попри все, що йде назустріч своїй мрії. Хто має титули кращого бомбардира чемпіонату СРСР 1978 року, чемпіон СРСР 1979 року народження, срібний призер чемпіонату СРСР 1980 року. Ранні роки Народився в селищі Микільське Костро

Калібр 243 Win: опис, характеристики

Калібр 243 Win: опис, характеристики

До уваги любителів полювання на прилавках спеціалізованих магазинів наданий широкий асортимент різної збройової продукції. Судячи з численних відгуків споживачів, особливою популярністю користуються патрони Winchester 243. Створений спеціально для відстрілу гризунів, даний боєприпас сьогодні ефективно використовується для полювання на дичину середніх розмірів. Деякий час в якості снайперського снаряд

B-flexy: відгуки.  Вакуумно-роликовий масаж тіла на апараті B-flexy

B-flexy: відгуки. Вакуумно-роликовий масаж тіла на апараті B-flexy

Сорок два роки тому в одному з американських журналів вийшла стаття, яка надовго позбавила спокою представниць прекрасної статі. Йшлося про целюліт і необхідність позбавлення від нього - з тих пір дівчата і жінки не перестають боротися з ненависною "апельсиновою кіркою". Поява нової проблеми зіграло на руку beauty-виробникам. Креми, обгортання і десятки видів масажу сьогодні кинуті на боротьбу з целюлітом. Ми розповімо про апарат B-flexy. Відгуки, принцип дії і вартість процедури будуть розг