• Tuesday June 25,2019

Як позбутися від живота в домашніх умовах раз і назавжди

Літо пройшло, але ця обставина ніяк не впливає на наше бажання бути стрункими і підтягнутими. Попереду зима, а це значить, що нас чекає смачне, але багате калоріями щоденне меню, малорухливі прогулянки (не дуже-то побігаєш в шубі і шапці) і довгі темні ночі, коли є тільки одне бажання - якомога краще виспатися. Але давайте не будемо піддаватися цим Нерайдужні обставинам, а спробуємо зберегти бадьорість духу, гарний настрій і прекрасну фігуру до наступного літа, щоб знову надіти бікіні і звести з розуму на пляжі всіх чоловіків. Так як більшість скарг жінок пов'язано з такими проблемами, як обвислий живіт і розповніла талія, я вирішила розповісти про те, як позбутися від живота в домашніх умовах і як повернути собі тонку талію.

Зміцнюємо м'язи преса за допомогою гімнастики

Прибрати живіт без виконання фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м'язів черевної стінки, навряд чи вийде. Адже навіть якщо ви помітно схудли за допомогою будь-якої дієти, результат від її застосування може вас розчарувати. Справа в тому, що зайва вага пішов, а животик так і залишився обвислим. Що ж робити в такій ситуації? Як позбутися від живота в домашніх умовах? Перше - не панікувати. М'язи черевного преса розтягнуті, тонус шкіри поганий через те, що в цьому місці тривалий час накопичувався жировий шар. Тому зміцнюємо м'язи за допомогою наступних вправ:

- піднімання тулуб з положення лежачи на спині, руки при цьому за головою, ноги зігнуті в колінах і стоять на підлозі;

- піднімання прямих ніг до прямого кута з положення лежачи на спині;

- вправа «ножиці» - схрещування і розведення ніг з положення лежачи на спині на підлозі;

- піднімання верхньої частини тулуба з положення лежачи на спині на підлозі з поперемінним згинанням то правою, то лівою ноги. При цьому потрібно торкнутися лівим ліктем коліна правої ноги, а потім правим ліктем коліна лівої ноги.

Всі вправи повторювати по 20-30 разів, поступово збільшуючи їх кількість.

Хулахуп для тонкої талії

Міркуєте на тему про те, як ефективно прибрати живіт вдома? Хулахуп стане для вас в цій справі найкращим помічником. З його допомогою можна не тільки зміцнити м'язи, але і виконати своєрідний масаж горбками, що знаходяться всередині обруча. Крутити його не складно. Але займатися бажано щодня, причому час використання повинно бути не менше півгодини. Це допоможе вам швидко позбутися від живота і боків. Ви швидко знайдете «осину» талію.

Масаж і обгортання для корекції фігури

Схуднути при бажанні можна без особливих складнощів. Для цього достатньо якийсь час дотримуватися певного режиму харчування і побільше рухатися. Ось тільки повністю впоратися з жировими відкладеннями таким чином не вийде. Що ж робити в цьому випадку? Як позбутися від живота в домашніх умовах? Які прийоми допоможуть скорегувати фігуру? Це, безсумнівно, масаж і обгортання. Саме ці методи сприяють спрямованого впливу на жир в певних частинах тіла. Масаж робиться або руками, або за допомогою спеціальних пристосувань, таких як щітки, рукавиці, масажери. Обгортання доцільно виконувати за допомогою антицелюлітних кремів і харчової плівки. Змастіть кремом проблемну ділянку тіла і оберніть його плівкою на 40 хвилин. Дані процедури потрібно виконувати курсами по 5-10 разів.

Таким чином, ми докладно розглянули, як позбутися від живота в домашніх умовах. Спробуйте застосовувати дані методики регулярно і, побачите, що зберегти гарну фігуру навіть взимку не так вже й складно.


Цікаві Статті

Огляд велосипеда Stels Navigator 400

Огляд велосипеда Stels Navigator 400

Активний спосіб життя як ніколи в моді. Якщо більше часу приділяти прогулянкам на свіжому повітрі і правильно харчуватися, то це принесе велику користь вашому організму. Завдяки велосипеду можна не тільки розважитися всією сім'єю, але і підтримувати свою фізичну форму. Цей транспорт підвищує тонус, а тако

Захист коліна: призначення, різновиди, особливості вибору

Захист коліна: призначення, різновиди, особливості вибору

Безсумнівно, заняття спортом приносить неоціненну користь для організму. Однак в ході регулярних тренувань нерідко трапляються травми. Уникнути неприємностей при отриманні ударів або при наявності підвищених навантажень на ноги дозволяє захист гомілки і коліна. функції наколінників Які завдання повинна виконувати захист колін? Розглянуті засоби використовуються не тільки для гасіння ударних навантажень, запобігання ушкоджень, але також для обмеження рухливості суглобів. Наприклад,

Автомат Томсона - зброя гангстерів, що застосовується збройними силами багатьох країн

Автомат Томсона - зброя гангстерів, що застосовується збройними силами багатьох країн

Винахід американського полковника ось уже багато років є одним з улюблених видів зброї багатьох людей. З історичних джерел відомо, що знаменитий на весь світ гангстер Аль-Капоне вбив свого боса, використовуючи автомат Томсона. У той час кожна мафіозна угруповання набувала Томмі-Гани. За допомогою них гангстери постійно розстрілювали своїх конкурентів і ворогів. У 1919 році з'явився перший зразок, який був пр

Майбутні зірки в танцях на льоду Олена Ільїних та Руслан Жіганшін

Майбутні зірки в танцях на льоду Олена Ільїних та Руслан Жіганшін

Сьогодні пара Олена Ільїних та Руслан Жіганшін - одна з найкрасивіших професійних пар у фігурному катанні. Як хлопці знайшли один одного, які їхні сьогоднішні успіхи? Фігуристка Олена Ільїних Уродженка Казахстану, Олена народилася в 1994 році. Її льодова епопея почалася з чотирирічного віку, коли бабус

Вправи для внутрішньої сторони стегон.  Комплекс вправ для схуднення і підтяжки м'язів внутрішньої частини стегна

Вправи для внутрішньої сторони стегон. Комплекс вправ для схуднення і підтяжки м'язів внутрішньої частини стегна

Хто з дівчат в гонитві за привабливою зовнішністю і ідеальною фігурою не займався складним питанням, як прибрати жир з внутрішньої сторони стегон, який як страшний сон переслідує майже всіх представниць прекрасної статі, особливо, після "зимової сплячки"? Якщо ви з їх числа - не біда! Поєднання ефективних фізичних навантажень з правильним харчуванням надасть на ваш організм загальне оздоровчий вплив і допоможе зміцнити й підтягти верхню частину ніг з внутрішньої

Кращі вправи для худих ніг

Кращі вправи для худих ніг

Красиві ноги дівчат - предмет обожнювання чоловіків і заздрості подруг. Будь-яка з нас мріє про таких і часом безуспішно бореться з їх повнотою. А якщо все навпаки? У вас дуже худі ноги - що робити? Здавалося б, що за проблема - адже набрати вагу завжди набагато простіше, ніж скинути. Дівчата - володарки худеньких, не надто красивих ніжок, починають на